🥗
Semizotu Salatası Kaç Kalori?
Omega-3 zengini, düşük kalorili, C vitamini ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotu Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 52%
Protein
1.7g
· 21%
Yağ
1g
· 27%
Lif
2.1g
Semizotu Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
259µg · 216% GDV
A Vitamini
1320µg · 147% GDV
C Vitamini
21mg · 23% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
Mineraller
Magnezyum
68mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
494mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Semizotu Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotu Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotu Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Semizotu Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotu Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Semizotu Salatası Gibi Besinler
Semizotu Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotu salatası kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram semizotu salatası 32 kaloridir. Düşük kalorili yapısı ve 2,1 g lif içeriğiyle birçok beslenme düzenine uyabilir.
Semizotu salatasının glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, semizotu salatasının glisemik indeksi 15’tir. Bu değer düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir.
Semizotu Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.