Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Cevizli semizotu mezesi Kaç Kalori?

Omega-3 ve C vitamini içeren, cevizli semizotu mezesi

KALORİ

145kcal

15düşük

POTASYUM

360mg

LİF

2.3g

Cevizli semizotu mezesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 16%

Protein

3.2g

· 9%

Yağ

12.1g

· 75%

Lif

2.3g

Cevizli semizotu mezesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

55µg · 46% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

A Vitamini

95µg · 11% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

360mg · 11% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Cevizli semizotu mezesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cevizli semizotu mezesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cevizli semizotu mezesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cevizli semizotu mezesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cevizli semizotu mezesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Cevizli semizotu mezesi Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Cevizli semizotu mezesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cevizli semizotu mezesi kaç kalori?

Cevizli semizotu mezesi 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,1 g yağ, 5,8 g karbonhidrat ve 3,2 g protein bulunur.

Cevizli semizotu mezesi kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 15 olan cevizli semizotu mezesi düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak ceviz içerdiği için ağaç yemişi alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Cevizli semizotu mezesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.