Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Yağsız semizotu kıvırcık salatası Kaç Kalori?

Düşük kalorili, C vitamini ve A vitamini içeren yağsız yeşil salata

KALORİ

19kcal

15düşük

POTASYUM

410mg

LİF

1.8g

Yağsız semizotu kıvırcık salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 57%

Protein

1.7g

· 31%

Yağ

0.3g

· 12%

Lif

1.8g

Yağsız semizotu kıvırcık salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

115µg · 96% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

Folat

55µg · 14% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

410mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Kalsiyum

72mg · 7% GDV

Yağsız semizotu kıvırcık salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız semizotu kıvırcık salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız semizotu kıvırcık salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız semizotu kıvırcık salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız semizotu kıvırcık salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.17g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yağsız semizotu kıvırcık salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yağsız semizotu kıvırcık salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız semizotu kıvırcık salatası kaç kalori?

Yağsız semizotu kıvırcık salatası 100 gramda 19 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze seçeneğidir.

Yağsız semizotu kıvırcık salatası keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 3,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunan bu salata keto beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Paleo ve glutensiz beslenme için de uygundur.

Yağsız semizotu kıvırcık salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.