Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Havuçlu semizotu salatası Kaç Kalori?

Omega-3 içeren yeşil salata, C vitamini ve lif kaynağı

KALORİ

28kcal

15düşük

POTASYUM

410mg

LİF

2.1g

Havuçlu semizotu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 68%

Protein

1.5g

· 20%

Yağ

0.4g

· 12%

Lif

2.1g

Havuçlu semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

95µg · 79% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

E Vitamini

1.6mg · 11% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

410mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Kalsiyum

58mg · 6% GDV

Havuçlu semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Havuçlu semizotu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Havuçlu semizotu salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Havuçlu semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Havuçlu semizotu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.06g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.17g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Havuçlu semizotu salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Havuçlu semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Havuçlu semizotu salatası kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gramında 28 kalori bulunur. Düşük kalorili yapısı sayesinde vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, glutensiz ve paleo dahil birçok beslenme düzenine uygundur.

Havuçlu semizotu salatasının glisemik indeksi yüksek mi?

Hayır, glisemik indeksi 15’tir ve bu düşük kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 5,2 g karbonhidrat ve 2,1 g lif içerir.

Havuçlu semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.