Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Çok az yağla pişmiş semizotu Kaç Kalori?

Omega-3 ve A vitamini açısından zengin, düşük kalorili pişmiş yeşillik

KALORİ

24kcal

15düşük

POTASYUM

430mg

LİF

2.1g

Çok az yağla pişmiş semizotu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 47%

Protein

1.8g

· 26%

Yağ

0.8g

· 27%

Lif

2.1g

Çok az yağla pişmiş semizotu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

320µg · 267% GDV

A Vitamini

132µg · 15% GDV

C Vitamini

10.5mg · 12% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Magnezyum

66mg · 16% GDV

Potasyum ⭐

430mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

Çok az yağla pişmiş semizotu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çok az yağla pişmiş semizotu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çok az yağla pişmiş semizotu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çok az yağla pişmiş semizotu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çok az yağla pişmiş semizotu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çok az yağla pişmiş semizotu Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Çok az yağla pişmiş semizotu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çok az yağla pişmiş semizotu kaç kalori?

Çok az yağla pişmiş semizotu 100 gramda 24 kaloridir. Aynı miktarda 1,8 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.

Pişmiş semizotu keto diyete uygun mu?

Evet, çok az yağla pişmiş semizotu keto diyete uygundur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Çok az yağla pişmiş semizotu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.