Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Semizotu buğday salatası Kaç Kalori?

Lifli, C vitamini ve omega-3 içeren, buğdayla doyurucu salata

KALORİ

92kcal

42düşük

POTASYUM

268mg

LİF

2.3g

Semizotu buğday salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.1g

· 59%

Protein

2.8g

· 12%

Yağ

3.1g

· 29%

Lif

2.3g

Semizotu buğday salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

C Vitamini

11.2mg · 12% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

6.8µg · 12% GDV

Fosfor

72mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Semizotu buğday salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Semizotu buğday salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Semizotu buğday salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Semizotu buğday salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Semizotu buğday salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.62g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Semizotu buğday salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Semizotu buğday salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Semizotu buğday salatası kaç kalori?

Semizotu buğday salatası 100 gramda 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 14,1 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.

Semizotu buğday salatası glütensiz mi?

Hayır, semizotu buğday salatası gluten içerir. Bu nedenle çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Semizotu buğday salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.