Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Basmati pirinçli kavrulmuş semizotu Kaç Kalori?

Omega-3 içeren semizotu ve basmati pirinciyle hazırlanmış hafif sebze yemeği

KALORİ

92kcal

48düşük

POTASYUM

285mg

LİF

1.9g

Basmati pirinçli kavrulmuş semizotu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.8g

· 51%

Protein

2.1g

· 9%

Yağ

4.2g

· 40%

Lif

1.9g

Basmati pirinçli kavrulmuş semizotu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

54µg · 45% GDV

A Vitamini

118µg · 13% GDV

C Vitamini

8.4mg · 9% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

285mg · 8% GDV

Magnezyum

31mg · 7% GDV

Sodyum

160mg · 7% GDV

Selenyum

3.8µg · 7% GDV

Basmati pirinçli kavrulmuş semizotu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Basmati pirinçli kavrulmuş semizotu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Basmati pirinçli kavrulmuş semizotu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Basmati pirinçli kavrulmuş semizotu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Basmati pirinçli kavrulmuş semizotu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Basmati pirinçli kavrulmuş semizotu Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Basmati pirinçli kavrulmuş semizotu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Basmati pirinçli kavrulmuş semizotu kaç kalori?

Basmati pirinçli kavrulmuş semizotu 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 11,8 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.

Basmati pirinçli kavrulmuş semizotu glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, bu yemek glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Basmati pirinçli kavrulmuş semizotu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.