🥬
Semizotu aşı Kaç Kalori?
Lifli, bitkisel ve hafif sulu sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotu aşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.4g
· 43%
Protein
2.1g
· 12%
Yağ
3.4g
· 45%
Lif
2.2g
Semizotu aşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
58µg · 48% GDV
C Vitamini
10.5mg · 12% GDV
A Vitamini
96µg · 11% GDV
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Semizotu aşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotu aşı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotu aşı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Semizotu aşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotu aşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.58g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Semizotu aşı Gibi Besinler
Semizotu aşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotu aşı kaç kalori?
Semizotu aşı 100 gramda 68 kalori içerir. Aynı miktarda 2,1 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ bulunur.
Semizotu aşı düşük glisemik indeksli mi?
Evet, semizotu aşının glisemik indeksi 32'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,2 g lif bulunur.
Semizotu aşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.