Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Semizotlu yoğurt tarator Kaç Kalori?

Probiyotik yoğurt, semizotu ve sarımsaklı meze

KALORİ

72kcal

15düşük

POTASYUM

240mg

LİF

0.9g

Semizotlu yoğurt tarator Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 27%

Protein

3.6g

· 20%

Yağ

4.1g

· 53%

Lif

0.9g

Semizotlu yoğurt tarator Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

42µg · 35% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

0.14mg · 11% GDV

C Vitamini

7.8mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

92mg · 13% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Semizotlu yoğurt tarator Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Semizotlu yoğurt tarator İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Semizotlu yoğurt tarator Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Semizotlu yoğurt tarator Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Semizotlu yoğurt tarator Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Semizotlu yoğurt tarator Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Semizotlu yoğurt tarator Hakkında Sık Sorulan Sorular

Semizotlu yoğurt tarator kaç kalori?

Semizotlu yoğurt taratorun 100 gramı 72 kaloridir. Aynı miktarda 3,6 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

Semizotlu yoğurt taratorun glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Gluten içermez; ancak süt ürünleri alerjeni içerir.

Semizotlu yoğurt tarator hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.