🥗
Semizotlu Yoğurt Kaç Kalori?
Yoğurt ve semizotunun birleşimi, ferahlatıcı ve besleyici.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotlu Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 34%
Protein
3.2g
· 26%
Yağ
2.2g
· 40%
Lif
1.3g
Semizotlu Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Semizotlu Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotlu Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotlu Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Semizotlu Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotlu Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Semizotlu Yoğurt Gibi Besinler
Semizotlu Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotlu yoğurt kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram semizotlu yoğurt 55 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı ve 3,2 g protein içermesi nedeniyle porsiyon kontrolüyle birçok beslenme planına uyabilir.
Semizotlu yoğurdun glisemik indeksi yüksek mi, şekerini hızlı yükseltir mi?
Semizotlu yoğurdun glisemik indeksi 35’tir, yani düşük GI grubundadır. 100 gramda 4,2 g karbonhidrat içerir.
Semizotlu Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.