🥗
Semizotlu yeşillik Kaç Kalori?
Omega-3 içeren yeşillik karışımı, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotlu yeşillik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 55%
Protein
2.1g
· 32%
Yağ
0.4g
· 13%
Lif
2.1g
Semizotlu yeşillik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
C Vitamini
24mg · 27% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Kalsiyum
70mg · 7% GDV
Semizotlu yeşillik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotlu yeşillik İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotlu yeşillik Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Semizotlu yeşillik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotlu yeşillik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Semizotlu yeşillik Gibi Besinler
Semizotlu yeşillik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotlu yeşillik kaç kalori?
Semizotlu yeşillik 100 gramda 22 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze seçeneğidir.
Semizotlu yeşillik keto diyete uygun mu?
Evet, semizotlu yeşillik keto diyete uygundur. 100 gramında 3,6 g karbonhidrat ve 2,1 g lif bulunur; glisemik indeksi 15'tir.
Semizotlu yeşillik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.