🫓
Semizotlu Tam Buğday Gözleme Kaç Kalori?
Lifli, bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotlu Tam Buğday Gözleme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
37.2g
· 63%
Protein
8.1g
· 14%
Yağ
6.2g
· 23%
Lif
6.5g
Semizotlu Tam Buğday Gözleme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.9mg · 24% GDV
B1
0.28mg · 23% GDV
K Vitamini
22µg · 18% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
26µg · 47% GDV
Fosfor
218mg · 31% GDV
Magnezyum
87mg · 21% GDV
Semizotlu Tam Buğday Gözleme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotlu Tam Buğday Gözleme İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotlu Tam Buğday Gözleme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Semizotlu Tam Buğday Gözleme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotlu Tam Buğday Gözleme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.84g
Omega 6:3 oranı 19.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.4:1).
Semizotlu Tam Buğday Gözleme Gibi Besinler
Semizotlu Tam Buğday Gözleme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotlu tam buğday gözleme kaç kalori?
Semizotlu tam buğday gözleme 100 gramda 230 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen gramaja göre değişir.
Semizotlu tam buğday gözlemede ne kadar protein var?
100 gram semizotlu tam buğday gözlemede 8,1 gram protein bulunur. Protein miktarı, öğünün genel protein hedefiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Semizotlu tam buğday gözleme karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 37,2 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat tüketimini takip edenler, yedikleri miktara göre hesaplama yapabilir.
Semizotlu tam buğday gözleme lifli mi?
Evet, 100 gramında 6,5 gram lif içerir. Lif, öğünün daha tok tutucu bir yapıya katkı sağlayabilir.
Semizotlu tam buğday gözlemenin glisemik indeksi kaçtır?
Semizotlu tam buğday gözlemenin glisemik indeksi 52'dir. Bu değer, karbonhidrat kalitesini değerlendiren kişiler için yararlı bir bilgidir.
Semizotlu tam buğday gözleme diyette yenir mi?
Diyet uygunluğu hedeflenen kalori ve porsiyon miktarına bağlıdır. 100 gramı 230 kalori, 37,2 gram karbonhidrat ve 6,5 gram lif sağlar.
Semizotlu tam buğday gözleme vegan mı?
Evet, bu ürün vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Semizotlu tam buğday gözleme gluten içerir mi?
Evet, semizotlu tam buğday gözleme gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Semizotlu tam buğday gözlemede ne kadar yağ var?
100 gram semizotlu tam buğday gözlemede 6,2 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, ürünün toplam enerji değerine katkıda bulunur.
Semizotlu tam buğday gözleme işlenmiş bir ürün mü?
Semizotlu tam buğday gözleme minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işlenme seviyesini ifade eder.
Semizotlu Tam Buğday Gözleme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.