Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Semizotlu şeftalili salata Kaç Kalori?

Omega-3 içeren, C vitamini ve lif sağlayan hafif salata

KALORİ

42kcal

35düşük

POTASYUM

255mg

LİF

Semizotlu şeftalili salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 65%

Protein

1.4g

· 13%

Yağ

1.1g

· 22%

Lif

Semizotlu şeftalili salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

A Vitamini

95µg · 11% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Kalsiyum

58mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

24mg · 6% GDV

Semizotlu şeftalili salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Semizotlu şeftalili salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Semizotlu şeftalili salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Semizotlu şeftalili salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Semizotlu şeftalili salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.19g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Semizotlu şeftalili salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Semizotlu şeftalili salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Semizotlu şeftalili salata kaç kalori?

Semizotlu şeftalili salatanın 100 gramı 42 kaloridir. Aynı porsiyonda 7,2 g karbonhidrat, 1,4 g protein ve 1,1 g yağ bulunur.

Semizotlu şeftalili salatanın glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 35'tir. Ayrıca 100 gramında 2 g lif içerir ve vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Semizotlu şeftalili salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.