Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Semizotlu marullu salata Kaç Kalori?

Omega-3 içeren yeşil salata

KALORİ

23kcal

15düşük

POTASYUM

360mg

LİF

1.8g

Semizotlu marullu salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 56%

Protein

1.6g

· 28%

Yağ

0.4g

· 16%

Lif

1.8g

Semizotlu marullu salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

98µg · 82% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

A Vitamini

132µg · 15% GDV

Folat

34µg · 9% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

360mg · 11% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Kalsiyum

58mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Semizotlu marullu salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Semizotlu marullu salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Semizotlu marullu salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Semizotlu marullu salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Semizotlu marullu salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.06g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.17g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Semizotlu marullu salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Semizotlu marullu salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Semizotlu marullu salata kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram semizotlu marullu salata 23 kaloridir. Düşük kalorili yapısı sayesinde diyetlerde tercih edilebilir; ayrıca vegan, vejetaryen, glutensiz ve keto beslenmeye uygundur.

Semizotlu marullu salatanın glisemik indeksi yüksek mi?

Hayır, glisemik indeksi 15’tir ve düşüktür. 100 gramında 3.2 gram karbonhidrat ve 1.8 gram lif bulunur.

Semizotlu marullu salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.