Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Semizotlu keten tohumlu salata Kaç Kalori?

Omega-3, lif ve C vitamini kaynağı

KALORİ

71kcal

15düşük

POTASYUM

462mg

LİF

3.6g

Semizotlu keten tohumlu salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.4g

· 29%

Protein

3.2g

· 17%

Yağ

4.5g

· 54%

Lif

3.6g

Semizotlu keten tohumlu salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

18.5mg · 21% GDV

K Vitamini

19.5µg · 16% GDV

A Vitamini

119µg · 13% GDV

0.1mg · 8% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

462mg · 14% GDV

Magnezyum

53mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Semizotlu keten tohumlu salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Semizotlu keten tohumlu salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Semizotlu keten tohumlu salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Semizotlu keten tohumlu salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Semizotlu keten tohumlu salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.75g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Semizotlu keten tohumlu salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Semizotlu keten tohumlu salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Semizotlu keten tohumlu salata kaç kalori?

Semizotlu keten tohumlu salata 100 gramında 71 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.

Semizotlu keten tohumlu salata ketojenik diyete uygun mu?

Evet, bu salata keto diyetine uygundur. 100 gramında 5,4 g karbonhidrat bulunur; ayrıca vegan, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle de uyumludur.

Semizotlu keten tohumlu salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.