🍲
Semizotlu karabuğday pilavı Kaç Kalori?
Lifli, bitkisel protein içeren, semizotundan omega-3 ve C vitamini sağlayan pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotlu karabuğday pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 68%
Protein
3.6g
· 12%
Yağ
2.7g
· 20%
Lif
3.1g
Semizotlu karabuğday pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
C Vitamini
6.4mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Magnezyum
52mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Semizotlu karabuğday pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotlu karabuğday pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotlu karabuğday pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Semizotlu karabuğday pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotlu karabuğday pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.62g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Semizotlu karabuğday pilavı Gibi Besinler
Semizotlu karabuğday pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotlu karabuğday pilavı kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram semizotlu karabuğday pilavı 118 kalori içerir. Lif oranı 3,1 g ve glisemik indeksi 48 olduğu için dengeli bir beslenme planında tercih edilebilir.
Semizotlu karabuğday pilavı glutensiz mi ve hangi beslenmelere uygundur?
Evet, bu ürün glutensizdir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Semizotlu karabuğday pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.