🥣
Semizotlu kabaklı yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt, semizotu ve kabaktan oluşan ferah, düşük kalorili meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotlu kabaklı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
58
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 30%
Protein
3.6g
· 26%
Yağ
2.8g
· 44%
Lif
1.1g
Semizotlu kabaklı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
42µg · 35% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
C Vitamini
8.4mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
92mg · 13% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Semizotlu kabaklı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotlu kabaklı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotlu kabaklı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Semizotlu kabaklı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotlu kabaklı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Semizotlu kabaklı yoğurt Gibi Besinler
Semizotlu kabaklı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotlu kabaklı yoğurt kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gramında 58 kalori bulunur. Düşük glisemik indeksli (GI 15) ve minimal işlenmiş yapısıyla vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Semizotlu kabaklı yoğurtta protein var mı, alerjen içerir mi?
100 gramında 3,6 gram protein içerir. Süt ürünü olduğu için süt alerjeni içerir.
Semizotlu kabaklı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.