🥬
Zeytinyağlı semizotu Kaç Kalori?
Omega-3 içeren, zeytinyağlı sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı semizotu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 18%
Protein
1.6g
· 9%
Yağ
6g
· 73%
Lif
1.8g
Zeytinyağlı semizotu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
48µg · 40% GDV
A Vitamini
132µg · 15% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
C Vitamini
10.5mg · 12% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Kalsiyum
58mg · 6% GDV
Zeytinyağlı semizotu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı semizotu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı semizotu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı semizotu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı semizotu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 2.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağlı semizotu Gibi Besinler
Zeytinyağlı semizotu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı semizotu kaç kalori?
Zeytinyağlı semizotu 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,6 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 6 g yağ bulunur.
Zeytinyağlı semizotu keto diyete uygun mu?
Evet, zeytinyağlı semizotu keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15’tir.
Zeytinyağlı semizotu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.