Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Yağsız semiz otu salatası Kaç Kalori?

Omega-3 içeren, düşük kalorili, yağsız yeşil salata

KALORİ

22kcal

15düşük

POTASYUM

494mg

LİF

2.1g

Yağsız semiz otu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.6g

· 56%

Protein

1.9g

· 30%

Yağ

0.4g

· 14%

Lif

2.1g

Yağsız semiz otu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

381µg · 318% GDV

E Vitamini

12.2mg · 81% GDV

C Vitamini

21mg · 23% GDV

0.11mg · 8% GDV

Mineraller

Magnezyum

68mg · 16% GDV

Potasyum ⭐

494mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

Yağsız semiz otu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız semiz otu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız semiz otu salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız semiz otu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız semiz otu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.07g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yağsız semiz otu salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Yağsız semiz otu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız semiz otu salatası kaç kalori?

Yağsız semiz otu salatası 100 gramda 22 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,9 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.

Yağsız semiz otu salatası düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,1 g lif vardır.

Yağsız semiz otu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.