Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Soğanlı semiz otu salatası Kaç Kalori?

Omega-3 içeren yeşil salata

KALORİ

32kcal

15düşük

POTASYUM

420mg

LİF

1.8g

Soğanlı semiz otu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 67%

Protein

1.6g

· 21%

Yağ

0.4g

· 12%

Lif

1.8g

Soğanlı semiz otu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

95µg · 79% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

E Vitamini

1.5mg · 10% GDV

0.11mg · 8% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

420mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Kalsiyum

68mg · 7% GDV

Soğanlı semiz otu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soğanlı semiz otu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soğanlı semiz otu salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Soğanlı semiz otu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Soğanlı semiz otu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.06g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.21g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Soğanlı semiz otu salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Soğanlı semiz otu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soğanlı semiz otu salatası kaç kalori?

Soğanlı semiz otu salatası 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,6 g protein, 5,1 g karbonhidrat, 0,4 g yağ ve 1,8 g lif bulunur.

Soğanlı semiz otu salatası kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 15 olan soğanlı semiz otu salatası düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 5,1 g karbonhidrat ve 1,8 g lif içerir.

Soğanlı semiz otu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.