🥗
Semiz otlu kinoa kısırı Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, C vitamini içerir, bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semiz otlu kinoa kısırı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.2g
· 61%
Protein
4.1g
· 14%
Yağ
3.4g
· 25%
Lif
3.1g
Semiz otlu kinoa kısırı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
58µg · 48% GDV
C Vitamini
11.8mg · 13% GDV
A Vitamini
96µg · 11% GDV
Folat
34µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Semiz otlu kinoa kısırı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semiz otlu kinoa kısırı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semiz otlu kinoa kısırı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Semiz otlu kinoa kısırı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Semiz otlu kinoa kısırı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.24g
Omega 6:3 oranı 5.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).
Semiz otlu kinoa kısırı Gibi Besinler
Semiz otlu kinoa kısırı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semiz otlu kinoa kısırı kaç kalori?
Semiz otlu kinoa kısırı 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı miktarda 4,1 g protein, 18,2 g karbonhidrat, 3,4 g yağ ve 3,1 g lif bulunur.
Semiz otlu kinoa kısırının glisemik indeksi düşük mü?
Glisemik indeksi 48'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Glutensiz, vegan, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Semiz otlu kinoa kısırı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.