🫒
Sele Zeytin Kaç Kalori?
Tuzla kurutulmuş siyah zeytin, Akdeniz kahvaltılarının vazgeçilmezi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sele Zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 11%
Protein
1.5g
· 3%
Yağ
21g
· 86%
Lif
4g
Sele Zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
3200mg · 139% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Sele Zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sele Zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sele Zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sele Zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sele Zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Sele Zeytin Gibi Besinler
Sele Zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sele zeytin kaç kalori içerir?
Sele zeytin 100 gramında 210 kalori içerir. Kalorisinin önemli bölümü 21 gram yağdan gelir.
Sele zeytinde ne kadar yağ vardır?
100 gram sele zeytinde 21 gram yağ bulunur. Bu nedenle porsiyon miktarı, günlük enerji alımını takip edenler için önemlidir.
Sele zeytin keto diyete uygun mu?
Evet, sele zeytin keto diyetine uygundur. 100 gramında 6 gram karbonhidrat bulunurken yağ miktarı 21 gramdır.
Sele zeytinin glisemik indeksi kaçtır?
Sele zeytinin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.
Sele zeytin kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 15 olması, sele zeytinin düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. 100 gramında 6 gram karbonhidrat ve 4 gram lif bulunur.
Sele zeytinde protein var mı?
Evet, sele zeytin protein içerir. 100 gramında 1,5 gram protein bulunur.
Sele zeytin lif bakımından zengin mi?
Sele zeytinde 100 gram başına 4 gram lif vardır. Lif, karbonhidrat ve yağ içeren besinlerin beslenme profilinin bir parçasıdır.
Sele zeytin vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, sele zeytin vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pesketaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Sele zeytin glutensiz mi?
Evet, sele zeytin glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre gluten-free olarak sınıflandırılır.
Sele zeytin işlenmiş bir gıda mı?
Sele zeytin minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, yüksek derecede işlenmiş bir ürün olarak değerlendirilmediğini gösterir.
Sele Zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.