Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Şekersiz proteinli fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek protein, ilave şekersiz, enerji yoğun

KALORİ

590kcal

15düşük

POTASYUM

620mg

LİF

Şekersiz proteinli fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 12%

Protein

35g

· 24%

Yağ

42g

· 64%

Lif

Şekersiz proteinli fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

14mg · 88% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

6.5mg · 43% GDV

1.6mg · 32% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

380mg · 54% GDV

Magnezyum

190mg · 45% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Şekersiz proteinli fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz proteinli fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz proteinli fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz proteinli fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz proteinli fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

21g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 230:1

İdeal 4:1 üzerinde (230:1).

Şekersiz proteinli fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Şekersiz proteinli fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz proteinli fıstık ezmesi kaç kalori ve protein içerir?

Şekersiz proteinli fıstık ezmesi 100 gramda 590 kalori ve 35 gram protein içerir. Aynı miktarda 42 gram yağ, 18 gram karbonhidrat ve 8 gram lif bulunur.

Şekersiz proteinli fıstık ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 18 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; porsiyon miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre ayarlanmalıdır.

Şekersiz proteinli fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.