Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz kırmızı meyveli protein granola Kaç Kalori?
İlave şekersiz, protein ve lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Şekersiz kırmızı meyveli protein granola (45 g) 183 kaloridir. 100 gramında 406 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %51'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz kırmızı meyveli protein granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
183
KCAL / 45G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Şekersiz kırmızı meyveli protein granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 183 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.95 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Şekersiz kırmızı meyveli protein granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 183 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 49 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 24 g | 97 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 142 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 50 g | 203 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 244 kcal |
| 100 g | 100 g | 406 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 406 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 406 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz kırmızı meyveli protein granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz kırmızı meyveli protein granola kahvaltıda nasıl yenir?
Şekersiz kırmızı meyveli protein granolayı yoğurt, süt veya kefirin üzerine ekleyerek yiyebilirsiniz. Çıtır kalması için servis etmeden hemen önce ekleyin; meyveyle birlikte sunmak da pratik bir kahvaltı seçeneğidir.
Şekersiz kırmızı meyveli protein granola gerçekten hiç şeker içermez mi?
Hayır; “şekersiz” ifadesi, meyvelerden doğal olarak gelen şekerin hiç bulunmadığı anlamına gelmez. Bu ürün için belirtilen özellik şeker ilavesiz olmasıdır; doğal şekerler ile toplam karbonhidrat aynı şey değildir.
Şekersiz kırmızı meyveli protein granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeren granola daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir, ancak porsiyonu büyütmek kolaydır; yoğurt veya sütle ölçülü bir miktar kullanıp öğünün tamamını dengeli tutun.
Diyabeti olanlar şekersiz kırmızı meyveli protein granola yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar yiyebilir, ancak şeker ilavesiz olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez; tahıl ve meyve karbonhidrat içerir. Porsiyon ve eşlik eden yiyecekleri kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekiyorsa sağlık uzmanınıza danışın.
Şekersiz kırmızı meyveli protein granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açıldıktan sonra granolayı hava geçirmeyen, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem çıtırlığını azaltabilir; kabı ocak ve doğrudan güneş ışığı gibi ısı kaynaklarından uzak tutun.
Şekersiz kırmızı meyveli protein granolanın proteini nereden gelir?
Protein kaynağı ürünün tarifine bağlıdır ve adından tek başına anlaşılamaz. Protein granolalarda süt proteini, kuruyemiş, tohum veya baklagil kaynakları kullanılabilir; bu ürünün kesin kaynağı içerik listesinde belirtilir.
Şekersiz kırmızı meyveli protein granola çocuklar için uygun mu?
Çocuklar yiyebilir; yoğurtla veya sütle sunmak kolay bir seçenektir. Granola sert ve çıtır olabileceğinden küçük çocuklara yaşlarına uygun biçimde verin ve yerken gözetin.
Şekersiz kırmızı meyveli protein granola geceden sütle bekletilir mi?
Evet, süt veya yoğurtla karıştırıp buzdolabında geceden bekletebilirsiniz. Granola yumuşayacağı için çıtır dokuyu seviyorsanız tamamını önceden eklemek yerine bir kısmını servis sırasında üzerine serpin.
Şekersiz kırmızı meyveli protein granola antrenmandan önce yenir mi?
Evet, antrenman öncesinde ara öğün olarak yenebilir. Mideyi rahatsız etmemesi için egzersize çok yakın zamanda büyük bir porsiyon tüketmeyin; yoğurtla birlikte sunmak daha doyurucu bir seçenek olabilir.
Şekersiz kırmızı meyveli protein granola ev yapımı granoladan nasıl farklıdır?
Paketli granola hazır ve pratik bir seçenektir; ev yapımında ise kullanacağınız malzemeleri ve tatlandırıcıları kendiniz seçersiniz. İki ürünün içeriği ve çıtırlığı tariflerine göre değişebilir.
Şekersiz kırmızı meyveli protein granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
Biotin
4.05µg · 13% GDV
B3
2.07mg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1.17mg · 51% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Şekersiz kırmızı meyveli protein granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz kırmızı meyveli protein granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 183 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz kırmızı meyveli protein granola Nedir?
Şekersiz kırmızı meyveli protein granola, yulaf ve benzeri tahılların kırmızı meyvelerle ve protein içeren bileşenlerle harmanlanıp kıtırlaşana kadar pişirilmesiyle hazırlanan bir granola çeşididir. Genellikle kuru meyve, kuruyemiş veya tohumlar da karışıma eklenir; içeriği ürüne göre değişebilir.
Kıtır dokusu ve meyvelerin hafif ekşimsi tadı, onu kahvaltıda süt ya da yoğurtla yemeye uygun kılar. Üzerine taze meyve ekleyebilir, çay veya kahvenin yanında ara öğün olarak da tüketebilirsiniz. İlave şeker içermeyen, protein ve lif yönü öne çıkarılan bir seçenek arıyorsanız tercih edebilirsiniz; daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçülü tutup sade yoğurtla eşleştirin.
Şekersiz kırmızı meyveli protein granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz kırmızı meyveli protein granola İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz kırmızı meyveli protein granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz kırmızı meyveli protein granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz kırmızı meyveli protein granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.12g
Omega 6:3 oranı 21.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.6:1).
Şekersiz kırmızı meyveli protein granola ile Karşılaştır
Şekersiz kırmızı meyveli protein granola Gibi Besinler
Şekersiz kırmızı meyveli protein granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.