Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Peanutzilla Şekersiz Kakaolu Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Şekersiz, kakaolu, yüksek protein, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Peanutzilla Şekersiz Kakaolu Fıstık Ezmesi (32 g) 182 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 5.8 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 14.7 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Peanutzilla Şekersiz Kakaolu Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 32 g
182
KCAL / 32G
Karbonhidrat
5.8g
· 2% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
14.7g
· 19% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 16% · Yağ 71%
Peanutzilla Şekersiz Kakaolu Fıstık Ezmesi besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 14.7 g | 19% |
| Doymuş yağ | 2.62 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.24 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.8 g | 2% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Peanutzilla Şekersiz Kakaolu Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 32 g | 182 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 16 g | 91 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 171 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 200 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 228 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 48 g | 274 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peanutzilla Şekersiz Kakaolu Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peanutzilla şekersiz kakaolu fıstık ezmesi nedir?
Peanutzilla şekersiz kakaolu fıstık ezmesi, fıstık ezmesini kakao aromasıyla birleştiren ve şeker ilavesiz olarak sunulan bir üründür. Tam içindekiler ve tatlandırıcı bilgisi için ürün ambalajındaki içerik listesini esas alın.
Peanutzilla şekersiz kakaolu fıstık ezmesindeki “şekersiz” ne anlama gelir?
“Şekersiz” ifadesi, ürünün karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Fıstık ve kakao doğal olarak karbonhidrat sağlayabilir; şeker ilavesi ya da kullanılan tatlandırıcı hakkında kesin bilgi için ambalajdaki içerik ve besin değerleri bölümüne bakın.
Peanutzilla şekersiz kakaolu fıstık ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
Peanutzilla şekersiz kakaolu fıstık ezmesini kahvaltıda ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya muz dilimleriyle tüketebilirsiniz. Kıvamı koyu gelirse yulaf ya da yoğurtla karıştırmak, ezmeyi daha kolay dağıtmanızı sağlar.
Peanutzilla şekersiz kakaolu fıstık ezmesi çikolata kreması yerine kullanılır mı?
Evet, kakao tadı nedeniyle ekmek ve pankek üzerinde çikolata kremasına alternatif olabilir; ancak tadı ve dokusu aynı değildir. Fıstık aroması daha belirgindir ve ürünün şeker ilavesiz olması, tatlılığının alıştığınız kremalardan farklı olabileceği anlamına gelir.
Peanutzilla şekersiz kakaolu fıstık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Peanutzilla şekersiz kakaolu fıstık ezmesini kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; ambalaj buzdolabını öneriyorsa o talimata uyun. Temiz ve kuru bir kaşık kullanmak, kavanoza nem ya da yiyecek kalıntısı taşınmasını önler.
Peanutzilla şekersiz kakaolu fıstık ezmesinin üzerinde yağ birikmesi normal mi?
Evet, yüzeyde yağ ayrışması görülebilir; bu tek başına ürünün bozulduğu anlamına gelmez. Kavanozu temiz bir kaşıkla iyice karıştırıp yağı ezmeye yedirin. Koku, renk veya dokuda olağandışı bir değişiklik varsa tüketmeyin.
Peanutzilla şekersiz kakaolu fıstık ezmesiyle kek veya kurabiye yapılır mı?
Evet, Peanutzilla şekersiz kakaolu fıstık ezmesini kek ve kurabiye hamurlarında kullanabilirsiniz. Fıstık ezmesi hamura yağ ve yoğunluk kattığından, tarifteki yağ miktarını göz önünde bulundurun; sonuç klasik çikolatalı tariften daha fıstık aromalı olur.
Peanutzilla şekersiz kakaolu fıstık ezmesi çocuklar için uygun mu?
Fıstık alerjisi olmayan çocuklar Peanutzilla şekersiz kakaolu fıstık ezmesini yiyebilir; ancak kaşık kaşık vermek yerine ekmeğe ince bir tabaka sürmek daha pratiktir. Küçük çocuklarda yoğun ve yapışkan ezmeleri tek başına vermeyin; boğulma riskini azaltmak için uygun şekilde sunun.
Peanutzilla şekersiz kakaolu fıstık ezmesi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, kan şekerini etkileyebilir; “şekersiz” olması üründe hiç karbonhidrat olmadığı anlamına gelmez. Diyabetiniz varsa porsiyonu öğününüzdeki toplam karbonhidratla birlikte değerlendirin ve kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Peanutzilla şekersiz kakaolu fıstık ezmesi smoothie ve yulaf tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Peanutzilla şekersiz kakaolu fıstık ezmesi smoothieye veya soğuk yulafa fıstıklı-kakaolu bir tat verir. Blenderda daha kolay karışması için önce az miktarda süt ya da yoğurtla açıp ardından diğer malzemeleri ekleyin.
Peanutzilla Şekersiz Kakaolu Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.22mg · 26% GDV
Biotin
5.76µg · 19% GDV
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Mineraller
Bakır
0.38mg · 42% GDV
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Fosfor
122mg · 17% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
214mg · 6% GDV
Sodyum
2.24mg · 0% GDV
Peanutzilla Şekersiz Kakaolu Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peanutzilla Şekersiz Kakaolu Fıstık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (32 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peanutzilla Şekersiz Kakaolu Fıstık Ezmesi Nedir?
Peanutzilla’nın şekersiz kakaolu fıstık ezmesi, yer fıstığı ve kakaoyla hazırlanan, kahvaltıda ya da ara öğünde kullanılabilen kavanozluk bir üründür. Kakaonun hafif acımsı tadı, fıstığın yoğun ve kavruk aromasıyla birleşir; kıvamı ekmeğe sürmeye veya yulaf ve meyveye karıştırmaya uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek üzerine sürerek, muzla birlikte ya da yulaf lapasına ekleyerek tüketebilirsiniz; çayın yanında küçük bir ara öğün olarak da tercih edilebilir. Yağ ve protein içeriği belirgindir; 100 gramında 8,5 g lif bulunur. Daha hafif bir seçenek için ince bir tabaka sürüp meyveyle eşleştirebilir, tatlı tariflerinde ölçülü kullanabilirsiniz.
Peanutzilla Şekersiz Kakaolu Fıstık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peanutzilla Şekersiz Kakaolu Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peanutzilla Şekersiz Kakaolu Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peanutzilla Şekersiz Kakaolu Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Peanutzilla Şekersiz Kakaolu Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.38g
Omega 6:3 oranı 432:1
İdeal 4:1 üzerinde (432:1).
Peanutzilla Şekersiz Kakaolu Fıstık Ezmesi ile Karşılaştır
Peanutzilla Şekersiz Kakaolu Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Peanutzilla Şekersiz Kakaolu Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.