Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek protein, şekersiz, sağlıklı yağlar, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesi (16 g) 94 kaloridir. 100 gramında 590 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 7.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 14 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 16 g
94
KCAL / 16G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 18% · Yağ 73%
Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (16 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 94 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 30 kcal |
| 1 adet (orta) | 20 g | 118 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 165 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 32 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 590 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 1180 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 258 g | 1522 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 590 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesinin içinde şeker veya tatlandırıcı var mı?
Şekersiz olarak sunulur; ancak bu, karbonhidratın sıfır ya da tatlandırıcı içermediği anlamına gelmez. Ürün minimal işlenmiştir; şeker ve tatlandırıcı konusunda kesin bilgi için kavanozdaki içerik listesine bakın.
Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesi kahvaltıda nasıl tüketilir?
Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya meyvenin yanında tüketebilirsiniz. Kahvaltıda tek başına tatlı bir sürülebilir ürün gibi değil, tuzlu ya da sade yiyeceklerle de iyi gider.
Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesi açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Açıldıktan sonra kavanozu sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; buzdolabı gerekip gerekmediğini ambalajdaki talimat belirler. Soğukta bekletmek ezmeyi sertleştirebilir ve sürmeyi zorlaştırabilir.
Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesinin üzerinde yağ birikmesi normal mi?
Evet, yüzeyde yağ birikmesi normal olabilir; fıstık ezmesindeki doğal yağ zamanla ayrışabilir. Kullanmadan önce temiz bir kaşıkla iyice karıştırın ve kavanozu kapalı tutun.
Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesi normal fıstık ezmesinden nasıl farklıdır?
Temel fark, şeker içermeyecek şekilde sunulmasıdır; bu nedenle tatlılığı daha az olabilir. Ürünün minimal işlenmiş olması da öne çıkar. Diğer farklar, kullanılan malzemelere ve klasik ürünün tarifine göre değişir.
Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz olması diyabeti olan herkes için sınırsızca tüketilebileceği anlamına gelmez; fıstık ezmesi karbonhidrat da içerir. Porsiyonu ve kan şekeri takibini kişisel tedavinize göre değerlendirin; gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Şeker eklenmemiş bir seçenek olması bazı öğünlerde işe yarayabilir; ancak yoğun bir besin olduğundan ekmeğe, yulafa veya meyveye ne kadar sürdüğünüz toplam tüketimi etkiler.
Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesi kek ve kurabiye tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, tariflerde kullanılabilir; ezme hamura fıstık aroması ve yağlı bir doku katar. Şeker içermediği için tarifteki tatlılığı artırmaz, bu nedenle normal fıstık ezmesiyle yapılan tarifin sonucu biraz daha az tatlı olabilir.
Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesi çocuklara verilebilir mi?
Çocuklara verilebilir, ancak fıstık önemli bir alerjendir; daha önce fıstık yememiş çocuklarda özellikle dikkatli olun. Küçük çocuklara yoğun fıstık ezmesini kaşık dolusu vermeyin; ince sürerek veya başka yiyeceğe karıştırarak sunun.
Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesi hangi yiyeceklerle iyi gider?
Muz ve elma gibi meyvelerle, ekmekle veya yulafla iyi gider. Şekersiz tadı özellikle tatlılığı meyveden gelen atıştırmalıklara uygundur; sos yapmak için az miktar suyla açıp tuzlu yemeklerde de kullanabilirsiniz.
Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.16mg · 14% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
E Vitamini
1.33mg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
106mg · 3% GDV
Sodyum
0.8mg · 0% GDV
Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (16 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesi Nedir?
Peanutzilla şekersiz fıstık ezmesi, öğütülmüş yer fıstığından yapılan, ekmeğe sürülebilen bir ezmedir. Yoğun ve belirgin fıstık tadı taşır; bu çeşide şeker eklenmemiştir. Kahvaltıda ekmek veya tost üzerine sürülebilir, yulaf lapasına ya da muz gibi meyvelere eşlik edebilir. Çayla birlikte de pratik bir kahvaltılık veya ara öğün olur.
Protein ve lif içerirken enerjisinin büyük bölümü yağdan gelir; bu nedenle küçük bir miktarı bile doyurucu olabilir. Daha hafif bir kahvaltı için ince sürüp taze meyveyle eşleştirebilir, tuzlu bir tat istiyorsanız tam tahıllı ekmekle deneyebilirsiniz.
Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesi ile Karşılaştır
Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesi Gibi Besinler
Şekersiz Peanutzilla fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.