Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz Çilekli Yaban Mersinli Fındık Ezmesi Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, fındık ezmesi, çilek ve yaban mersini ile
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Şekersiz Çilekli Yaban Mersinli Fındık Ezmesi (16 g) 77 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 6.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz Çilekli Yaban Mersinli Fındık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 16 g
77
KCAL / 16G
Karbonhidrat
3.5g
· 1% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 8% · Yağ 73%
Şekersiz Çilekli Yaban Mersinli Fındık Ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (16 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.56 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.32 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.5 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Şekersiz Çilekli Yaban Mersinli Fındık Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 77 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 24 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 96 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 32 g | 154 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 1152 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz Çilekli Yaban Mersinli Fındık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesinin içinde ne var?
Şekersiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi, fındık ezmesini çilek ve yaban mersiniyle birleştiren bir sürülebilir üründür. İçindeki meyve oranı, yağ veya tatlandırıcı kullanılıp kullanılmadığı markaya göre değişebilir; kesin içerik için ürünün bileşen listesine bakın.
Şekersiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
Şekersiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesini kahvaltıda ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya yoğurdun üzerine ekleyerek yiyebilirsiniz. Meyveli tadı, sade fındık ezmesinden farklı olarak tatlı kahvaltılıklarla ve taze meyveyle iyi eşleşir.
Şekersiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şekersiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesini açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; ambalaj buzdolabı gerektiriyorsa bu talimata uyun. Temiz ve kuru bir kaşık kullanmak, kavanoza su veya yiyecek kırıntısı bulaşmasını önler.
Şekersiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi buzdolabında saklanmalı mı?
Şekersiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi her zaman buzdolabında tutulmak zorunda değildir; ürün etiketindeki saklama talimatını izleyin. Buzdolabı ezmeyi sertleştirebilir, bu nedenle sürmeden önce oda sıcaklığında kısa süre bekletmek kıvamını yumuşatabilir.
Şekersiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi gerçekten şekersiz midir?
Şekersiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi ilave şeker içermeyebilir; ancak çilek ve yaban mersininden doğal şekerler gelebilir. “Şekersiz” ifadesinin üründe hangi anlamda kullanıldığını ve varsa tatlandırıcıları anlamak için bileşenler ile besin etiketini birlikte okuyun.
Şekersiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi Nutella yerine kullanılabilir mi?
Evet, şekersiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi bazı tariflerde veya ekmek üstünde Nutella yerine kullanılabilir. Ancak çikolatalı-fındık kreması değildir; meyveli aroması ve kıvamı farklı olduğundan özellikle çikolata tadının baskın olması gereken tariflerde sonuç değişir.
Şekersiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi yulaf lapasına konur mu?
Evet, şekersiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesini yulaf lapasına karıştırabilirsiniz. Sıcakken eklemek ezmenin daha kolay dağılmasını sağlar; meyve aroması lapaya tat verir, ayrıca üzerine taze meyve veya tarçın ekleyebilirsiniz.
Şekersiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, şekersiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi kurabiye içi, krep dolgusu veya kek üstü sosu olarak kullanılabilir. Pişirme tarifinde şeker ya da yağ yerine bire bir kullanmayın; meyve içeriği hamurun nemini ve tadını değiştirebilir.
Şekersiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesi ilave şeker içermese bile meyveden gelen karbonhidratları barındırabilir. Diyabetiniz varsa porsiyonun ve ürün etiketindeki toplam karbonhidratın size uygun olup olmadığını kişisel beslenme planınıza göre değerlendirin.
Şekersiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesinin yağı üstte birikirse ne yapılır?
Şekersiz çilekli yaban mersinli fındık ezmesinin yüzeyinde yağ birikmesi, fındık ezmelerinde görülebilen doğal ayrışmadır. Kavanozda bozulma belirtisi yoksa temiz bir kaşıkla iyice karıştırın; ürünü çalkalamak yerine karıştırmak daha iyi sonuç verir.
Şekersiz Çilekli Yaban Mersinli Fındık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.68mg · 11% GDV
Biotin
2.24µg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Folat
9.6µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.37mg · 16% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Sodyum
0.32mg · 0% GDV
Şekersiz Çilekli Yaban Mersinli Fındık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz Çilekli Yaban Mersinli Fındık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (16 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz Çilekli Yaban Mersinli Fındık Ezmesi Nedir?
Şekersiz Çilekli Yaban Mersinli Fındık Ezmesi, fındık ezmesini çilek ve yaban mersiniyle buluşturan, ilave şeker kullanılmadan hazırlanan meyveli bir sürülebilir üründür. Fındığın yoğun tadı, meyvelerin tatlı-ekşi aromasıyla dengelenir; kıvamı ekmeğe sürmeye veya başka yiyeceklere karıştırmaya uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek ya da pankek üzerine sürebilir, yulaf lapasına veya yoğurda ekleyebilirsiniz; yanında çayla da iyi gider. Fındık ezmesi nedeniyle yağ ve enerji bakımından yoğundur; 100 gramı 480 kcal içerir. Daha hafif bir porsiyon için ince bir tabaka sürün, sade yoğurt veya yulafla eşleştirerek meyve aromalarını öne çıkarın.
Şekersiz Çilekli Yaban Mersinli Fındık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz Çilekli Yaban Mersinli Fındık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz Çilekli Yaban Mersinli Fındık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz Çilekli Yaban Mersinli Fındık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz Çilekli Yaban Mersinli Fındık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 38.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.5:1).
Şekersiz Çilekli Yaban Mersinli Fındık Ezmesi ile Karşılaştır
Şekersiz Çilekli Yaban Mersinli Fındık Ezmesi Gibi Besinler
Şekersiz Çilekli Yaban Mersinli Fındık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.