Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz çikolata kaplı badem Kaç Kalori?
Badem ve şekersiz bitter çikolata ile protein, lif ve sağlıklı yağlar kaynağı. Şeker ilavesizdir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Şekersiz çikolata kaplı badem (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 12.3 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz çikolata kaplı badem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
156
KCAL / 30G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
12.3g
· 16% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 10% · Yağ 71%
Şekersiz çikolata kaplı badem besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 12.3 g | 16% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Şekersiz çikolata kaplı badem Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 adet (orta) | 8 g | 42 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 208 kcal |
| 5 adet (küçük) | 40 g | 208 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 312 kcal |
| 10 adet (büyük) | 80 g | 416 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 416 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 120 g | 624 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz çikolata kaplı badem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz çikolata kaplı badem sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, ölçülü tüketildiğinde besleyici bir atıştırmalık olabilir; badem protein, lif ve doymamış yağ sağlar. Ancak çikolata kaplaması ve tatlandırıcılar ürünü enerji açısından yoğunlaştırabilir, bu nedenle büyük porsiyonlar yerine küçük bir avuç tercih edin.
Şekersiz çikolata kaplı badem diyabeti olanlar için uygun mu?
Bazı kişiler için uygun olabilir, ancak “şekersiz” olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Badem ve çikolatanın karbonhidratı ile kullanılan tatlandırıcı önemlidir; diyabetiniz varsa porsiyon ve ürün içeriğini sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Şekersiz çikolata kaplı badem gerçekten hiç şeker içermez mi?
Her zaman değil; bu ad genellikle ürüne şeker eklenmediğini anlatır. Bademin doğal şekerleri bulunabilir ve çikolatanın ya da tatlandırıcının içeriği markaya göre değişir. Kesin bilgi için ürünün besin ve içerik etiketini kontrol edin.
Şekersiz çikolata kaplı badem evde nasıl yapılır?
Evde yapmak için bademleri eritilmiş, ilave şekersiz bitter çikolatayla kaplayıp yağlı kâğıt üzerinde soğutun. Çikolatayı yakmadan eritin ve bademleri tamamen kuruyken kaplayın; nem, çikolatanın düzgün tutunmasını zorlaştırır.
Şekersiz çikolata kaplı badem kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Badem lif ve yağ içeriğiyle tok tutabilir, ancak çikolata kaplı olduğu için kolayca fazla yenebilir. Kilo kontrolü hedefliyorsanız atıştırmalık olarak küçük bir porsiyon ayırıp paketten doğrudan yememek yardımcı olur.
Şekersiz çikolata kaplı badem nasıl saklanır?
Serin, kuru ve güneş almayan bir yerde, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Sıcak ortam çikolatayı eritebilir; buzdolabına koyarsanız kapalı tutun ve yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin, böylece nemlenme azalır.
Şekersiz çikolata kaplı badem neden beyazlar?
Çikolatanın yüzeyindeki beyaz tabaka çoğunlukla yağ veya şeker kristallerinin yüzeye çıkmasından kaynaklanır; buna çikolata çiçeklenmesi denir. Görünümü ve dokuyu bozabilir ama tek başına bozulma belirtisi değildir; yine de koku veya tat değişmişse yemeyin.
Şekersiz çikolata kaplı badem fazla yenirse ne olur?
Fazla tüketildiğinde bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya ishal yapabilir; özellikle üründe maltitol gibi şeker alkolleri varsa bu daha olasıdır. Ayrıca yoğun bir atıştırmalık olduğundan porsiyonu önceden ayırmak rahat tüketmenize yardımcı olur.
Şekersiz çikolata kaplı badem çocuklara verilir mi?
Yaşına uygun şekilde verilebilir, ancak bütün badem küçük çocuklar için boğulma riski taşır. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine göre parçalayın; badem alerjisi varsa vermeyin ve tatlandırıcılı çikolatanın içeriğini kontrol edin.
Şekersiz çikolata kaplı badem köpeklere verilebilir mi?
Hayır, köpeklere vermeyin. Çikolatadaki teobromin köpekler için zararlıdır; ayrıca bademler sindirim sorunlarına yol açabilir. Köpeğiniz bu üründen yediyse, özellikle miktar veya tatlandırıcı içeriği bilinmiyorsa veterinerden hızlıca yardım alın.
Şekersiz çikolata kaplı badem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.6mg · 24% GDV
Biotin
5.4µg · 18% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.33mg · 37% GDV
Manganez
0.57mg · 25% GDV
Magnezyum
51mg · 12% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
159mg · 5% GDV
Sodyum
1.5mg · 0% GDV
Şekersiz çikolata kaplı badem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz çikolata kaplı badem Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz çikolata kaplı badem Nedir?
Şekersiz çikolata kaplı badem, kavrulmuş bademlerin ilave şeker içermeyen bitter çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan bir atıştırmalıktır. Evde yapılabildiği gibi paketli olarak da satılır; bademin doyurucu yapısını çikolatanın yoğun tadıyla bir araya getirir.
Çikolata bademin hafif kavruk lezzetini ve çıtır dokusunu sarar. Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da tatlı isteğini bastırmak için küçük bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Bademden protein, lif ve yağ; çikolatadan kakao tadı alırsınız. Enerjisi yoğun olduğundan, özellikle daha hafif bir atıştırmalık arıyorsanız porsiyonu küçük tutup sade kahve veya çayla eşleştirebilirsiniz.
Şekersiz çikolata kaplı badem Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz çikolata kaplı badem İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz çikolata kaplı badem Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz çikolata kaplı badem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz çikolata kaplı badem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.55g
Şekersiz çikolata kaplı badem ile Karşılaştır
Şekersiz çikolata kaplı badem Gibi Besinler
Şekersiz çikolata kaplı badem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.