Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz badem Kaç Kalori?
Yüksek E vitamini, magnezyum ve sağlıklı yağlar. Şekersiz.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Şekersiz badem (1 g) 7 kaloridir. 100 gramında 579 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.6 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz badem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
7
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 17% · Yağ 77%
Şekersiz badem besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.01 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Şekersiz badem Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 7 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 12 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 9 g | 52 kcal |
| 10 adet (orta) | 12 g | 69 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 162 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 290 kcal |
| 100 g | 100 g | 579 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 143 g | 828 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 579 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz badem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz badem ile çiğ badem aynı şey midir?
Hayır. “Şekersiz” bademe şeker eklenmediğini belirtir; çiğ olup olmadığını, kavrulup kavrulmadığını veya tuz içerip içermediğini tek başına göstermez. Bu özellikler için ürünün hazırlanma biçimine bakın.
Şekersiz badem doğal olarak şeker içerir mi?
Evet, badem doğal olarak az miktarda şeker içerir; “şekersiz” ifadesi genellikle sonradan şeker eklenmediği anlamına gelir. Bu nedenle ifade, bademde hiç şeker bulunmadığı şeklinde yorumlanmamalıdır.
Şekersiz badem yemeden önce ıslatılmalı mı?
Hayır, şekersiz bademi yemeden önce ıslatmanız gerekmez; doğrudan yiyebilirsiniz. İsterseniz yumuşatmak veya kabuğunu daha kolay çıkarmak için suda bekletebilirsiniz, ancak ıslatma besin değerini artırmayı garanti etmez.
Şekersiz bademin kabuğu soyulmalı mı?
Hayır, şekersiz bademin kabuğunu soymanız gerekmez; kabuğuyla birlikte yenebilir. Kabuğunu çıkarmak isterseniz bademi kısa süre suda bekletip kabuğunu sıyırabilirsiniz; bu daha çok doku ve tercih meselesidir.
Şekersiz badem kavrulur mu?
Evet, şekersiz bademi evde kavurabilirsiniz. Şekersiz olması kavrulamayacağı anlamına gelmez; bademleri kuru tavada veya fırında, yanmamaları için sık sık kontrol ederek kavurun. Ekstra yağ ya da şeker kullanmanız gerekmez.
Şekersiz badem nasıl saklanır, bayatladığı nasıl anlaşılır?
Şekersiz bademi hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde; sıcak havalarda daha uzun süre taze kalması için buzdolabında saklayın. Acılaşmış tat, boya benzeri koku veya belirgin yumuşama bayatladığını gösterebilir.
Şekersiz badem derin dondurucuda saklanabilir mi?
Evet, şekersiz bademi hava geçirmeyen, dondurucuya uygun bir kapta dondurabilirsiniz. Kullanacağınız miktarı küçük paketlere ayırmak işinizi kolaylaştırır; çözdürdükten sonra bademi kuru tutun ve tekrar tekrar dondurup çözmekten kaçının.
Şekersiz badem kilo vermeye yardımcı olur mu?
Şekersiz badem, yağ ve lif içeriği sayesinde öğünler arasında tok hissetmeye katkı sağlayabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu göz kararı büyütmemek için bademi doğrudan paketten yemek yerine küçük bir kaba koyun.
Şekersiz badem kan şekerini yükseltir mi?
Şekersiz badem, az miktarda karbonhidrat içerdiği için çoğu kişide kan şekerini şekerli atıştırmalıklara kıyasla daha sınırlı etkiler. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu ve bademi birlikte tükettiğiniz yiyecekleri kan şekeri takibinizle değerlendirin.
Şekersiz badem günde ne kadar yenmeli?
Şekersiz badem için herkes adına geçerli tek bir günlük miktar yoktur. Enerjisi yoğun olduğundan küçük bir avuç genellikle pratik bir porsiyondur; alerjiniz varsa badem yemeyin ve porsiyonu öğününüze göre ayarlayın.
Şekersiz badem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.31mg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.04mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Fosfor
5.77mg · 1% GDV
Magnezyum
3.24mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
8.46mg · 0% GDV
Sodyum
0.01mg · 0% GDV
Şekersiz badem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz badem Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz badem Nedir?
Şekersiz badem, badem ağacının yenilebilir çekirdeğidir; “şekersiz” ifadesi, üzerine şeker eklenmediğini anlatır. Türkiye’de çiğ ya da kavrulmuş olarak bulunur. Kahvaltıda, ara öğünde veya çayın yanında birkaç tane yiyebilir; yoğurda, yulaf lapasına ve salatalara ekleyebilirsiniz.
Çıtır dokusu ve hafif tatlımsı, yağlı aromasıyla tek başına da doyurucu bir atıştırmalıktır. Yağ ve lif bakımından zengin, karbonhidratı görece düşük bir seçenektir. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonunuzu ölçüp meyveyle eşleştirebilir, kavrulmuş alırken tuzsuz olanı tercih edebilirsiniz.
Şekersiz badem Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz badem İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz badem Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz badem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz badem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Şekersiz badem ile Karşılaştır
Şekersiz badem Gibi Besinler
Şekersiz badem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.