Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz antepfıstığı kreması Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, yüksek yağlı fıstık ezmesi benzeri sürülebilir ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Şekersiz antepfıstığı kreması (20 g) 118 kaloridir. 100 gramında 590 kalori vardır. İçinde 3.7 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 9.9 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz antepfıstığı kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
118
KCAL / 20G
Karbonhidrat
3.7g
· 1% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 11% · Yağ 76%
Şekersiz antepfıstığı kreması besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.24 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3.7 g | 1% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Şekersiz antepfıstığı kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 118 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 41 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 89 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 148 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 177 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 236 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 590 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 1416 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 590 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz antepfıstığı kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz antepfıstığı kreması nedir?
Şekersiz antepfıstığı kreması, öğütülmüş Antep fıstığından yapılan ve tarifinde şeker ilavesi bulunmayan sürülebilir bir üründür. Kıvamı ve tatlılığı, kullanılan fıstık miktarına ve varsa diğer bileşenlere göre değişebilir.
Şekersiz antepfıstığı kreması gerçekten şekersiz midir?
Şeker ilavesiz olması, üründe hiç şeker bulunmadığı anlamına gelmeyebilir; Antep fıstığından doğal olarak gelen şekerler veya şeker yerine kullanılan tatlandırıcılar bulunabilir. Tam olarak ne içerdiği üründen ürüne değişir.
Şekersiz antepfıstığı kreması nasıl yenir?
Şekersiz antepfıstığı kreması ekmeğe sürülebilir, yoğurda veya yulafa karıştırılabilir ve tatlılarda kullanılabilir. Yoğun kıvamı nedeniyle önce az miktar ekleyip karıştırmak, özellikle yoğurt ve içeceklerde daha pürüzsüz sonuç verir.
Şekersiz antepfıstığı kreması kahvaltıda nasıl kullanılır?
Şekersiz antepfıstığı kreması kahvaltıda ekmek, pankek veya yulaf lapasının üzerine sürülebilir. Muz ya da mevsim meyveleriyle birlikte servis etmek, ilave şeker kullanmadan tatlı bir kahvaltı hazırlamanın pratik bir yoludur.
Şekersiz antepfıstığı kremasının üstünde yağ birikmesi normal midir?
Evet, Antep fıstığının doğal yağı zamanla yüzeye çıkabilir; bu tek başına bozulma belirtisi değildir. Kremayı kullanmadan önce temiz bir kaşıkla iyice karıştırın ve sonrasında kapağını sıkıca kapatın.
Şekersiz antepfıstığı kreması açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra şekersiz antepfıstığı kremasını kapağı kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; ambalajı buzdolabında tutulmasını söylüyorsa buzdolabına koyun. Her kullanışta kuru ve temiz bir kaşık kullanmak, ürüne nem ve kırıntı bulaşmasını önler.
Şekersiz antepfıstığı kreması ile Antep fıstığı ezmesi aynı şey midir?
Her zaman değil. Antep fıstığı ezmesi çoğunlukla fıstığın öğütülmesiyle yapılırken şekersiz antepfıstığı kreması yağ, kakao veya tatlandırıcı gibi başka bileşenler de içerebilir; ürünlerin kıvamı ve kullanım amacı bu nedenle farklılaşabilir.
Şekersiz antepfıstığı kreması evde yapılabilir mi?
Evet. Kavrulmuş, kabuksuz Antep fıstıklarını güçlü bir mutfak robotunda pürüzsüzleşene kadar çekerek evde şekersiz antepfıstığı kreması yapabilirsiniz. Makineyi aralıklarla durdurup kenarlara yapışan fıstıkları sıyırmak, karışımın eşit öğütülmesine yardımcı olur.
Şekersiz antepfıstığı kremasının bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Keskin, bayat yağ kokusu, küf veya alışılmadık bir görünüm bozulma işareti olabilir. Böyle bir durumda şekersiz antepfıstığı kremasını tatmayın ve tüketmeyin; ürünün güvenli saklanıp saklanmadığından emin değilseniz atın.
Şekersiz antepfıstığı kreması diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şeker ilavesiz şekersiz antepfıstığı kreması, diyabeti olanlar için otomatik olarak sınırsız tüketilebilecek bir ürün değildir; Antep fıstığından gelen karbonhidratları ve porsiyonu da hesaba katmak gerekir. Kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiğinden, kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz antepfıstığı kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.2mg · 12% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
152mg · 4% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Şekersiz antepfıstığı kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz antepfıstığı kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz antepfıstığı kreması Nedir?
Şekersiz antepfıstığı kreması, öğütülmüş Antep fıstığından hazırlanan, ilave şeker içermeyen yoğun kıvamlı bir sürmeliktir. İçeriği markaya göre değişebildiğinden, kavanozun etiketini kontrol ederek başka tatlandırıcı veya yağ eklenip eklenmediğini görebilirsiniz.
Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; yulaf lapasına, yoğurda ya da meyve dilimlerine de yakışır. Antep fıstığının belirgin, hafif kavruk aroması ve pürüzsüz ya da hafif taneli dokusu, onu çay yanında tatlı bir atıştırmalık olarak da sevilen bir seçenek yapar. Yağ ve enerji bakımından yoğun, lif ve bitkisel protein içeren bir üründür. Daha hafif bir ara öğün için ince bir tabaka sürüp taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Şekersiz antepfıstığı kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz antepfıstığı kreması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz antepfıstığı kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz antepfıstığı kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz antepfıstığı kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.9g
Omega 6:3 oranı 46:1
İdeal 4:1 üzerinde (46:1).
Şekersiz antepfıstığı kreması ile Karşılaştır
Şekersiz antepfıstığı kreması Gibi Besinler
Şekersiz antepfıstığı kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.