Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekerli makarna Kaç Kalori?
Şekerli makarna
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekerli makarna (150 g) 270 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 54 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 3.2 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 15 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Şekerli makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
270
KCAL / 150G
Karbonhidrat
54g
· 20% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 9% · Yağ 11%
Şekerli makarna besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 270 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 54 g | 20% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekerli makarna Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 270 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 54 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 75 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 324 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 360 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekerli makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekerli makarna nasıl yapılır?
Şekerli makarna, makarnayı haşlayıp süzdükten sonra tereyağı ve şekerle harmanlayarak yapılır. Şekeri makarna sıcakken ekleyin; böylece daha kolay erir. İsterseniz tarçınla servis edebilirsiniz.
Şekerli makarnanın içine ne konur?
Şekerli makarnanın temel malzemeleri haşlanmış makarna ve şekerdir; tereyağı da sık kullanılan bir eklemedir. Tarçın, ceviz veya süt eklemek mümkündür, ancak bunlar her ev tarifinde bulunmaz.
Şekerli makarna sütle yapılır mı?
Evet, şekerli makarna sütle hazırlanabilir. Haşlanıp süzülmüş makarnaya ılık süt ve şeker ekleyip kısa süre karıştırın; sütü azar azar koyarsanız yemeğin fazla sulu olmasını önlersiniz.
Şekerli makarna hangi makarnayla yapılır?
Şekerli makarna çoğunlukla evde bulunan kısa makarna çeşitleriyle yapılır; burgu, kalem veya küçük kesme makarna uygundur. Makarna biçimi tadı değiştirmez, ancak sosu ve şekeri kısa parçalarla karıştırmak kolaydır.
Şekerli makarna tatlı olarak mı yenir?
Şekerli makarna genellikle tatlı niyetine ya da pratik bir ara öğün olarak yenir. Şeker ve tereyağıyla sade hazırlanabildiği gibi süt veya tarçınla da servis edilir; standart bir tatlı tarifi değildir.
Şekerli makarnanın kökeni neresidir?
Şekerli makarnanın tek bir yöreye bağlanan standart bir kökeni yoktur. Türkiye’de daha çok evde yapılan, haşlanmış makarnaya şeker eklenen pratik bir tarif olarak bilinir; kullanılan malzemeler aileden aileye değişebilir.
Şekerli makarna sıcak mı soğuk mu yenir?
Şekerli makarna çoğunlukla sıcak veya ılık yenir; sıcak makarnada şeker daha kolay erir. Soğuk servis etmek de mümkündür, ancak sütle hazırlanmışsa bekletmeden soğutun ve buzdolabında saklayın.
Şekerli makarna ertesi güne kalır mı, nasıl saklanır?
Evet, şekerli makarna ertesi güne kalabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın; sütlü olanı özellikle soğuk tutun ve servis etmeden önce iyice ısıtın.
Şekerli makarna kilo aldırır mı?
Şekerli makarna, şeker ve eklenen yağ nedeniyle porsiyonu büyüdükçe günlük enerji alımını artırabilir. Daha ölçülü bir seçenek için şekeri azaltabilir, tereyağını sınırlayabilir ve yanında şekerli başka yiyecekler tüketmemeye çalışabilirsiniz.
Şekerli makarna diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekerli makarna, içerdiği şeker ve makarna nedeniyle kan şekerini yükseltebilir; bu nedenle diyabeti olan herkes için uygun kabul edilemez. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekerli makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
Şekerli makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekerli makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 270 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekerli makarna Nedir?
Şekerli makarna, haşlanmış makarnanın şekerle tatlandırıldığı, ölçüsü ve yapılışı evden eve değişebilen basit bir ev yemeğidir; belirli bir yöreye ait tek bir standart tarifi yoktur. Makarna yumuşak ve nötr tatlıdır; şeker miktarını kendi damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Türkiye’de daha çok çocukların sevdiği pratik bir tatlı atıştırmalık olarak düşünülür; sıcak ya da soğuk yenebilir, ancak kahvaltıda veya çayın yanında yerleşik bir sunum değildir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir ve lif oranı düşüktür. Daha hafif bir seçenek için şekeri azaltıp üzerine tarçın veya taze meyve ekleyebilirsiniz.
Şekerli makarna Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekerli makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekerli makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekerli makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekerli makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Şekerli makarna ile Karşılaştır
Şekerli makarna Gibi Besinler
Şekerli makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.