Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeker Şeftalili Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik kültürlü, şeftali aromalı kefir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Şeker Şeftalili Kefir (250 g) 170 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 25.5 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 4.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeker Şeftalili Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
170
KCAL / 250G
Karbonhidrat
25.5g
· 9% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 18% · Yağ 23%
Şeker Şeftalili Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.75 g | 14% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 25.5 g | 9% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Şeker Şeftalili Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 170 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 68 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 122 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 170 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 300 g | 204 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 204 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeker Şeftalili Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker Şeftalili Kefir bağırsaklara iyi gelir mi?
Evet, canlı kefir kültürleri içerdiği için bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Etkisi kişiden kişiye değişir; düzenli tüketimde ürünün soğuk zincirini korumak önemlidir.
Şeker Şeftalili Kefir her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere ediyorsanız Şeker Şeftalili Kefir’i her gün içebilirsiniz. Şeftali aromalı olduğu için ilave şeker içerip içermediğini öğrenmek üzere ambalajındaki içindekiler listesini kontrol edin.
Şeker Şeftalili Kefir aç karnına içilir mi?
Evet, Şeker Şeftalili Kefir aç karnına içilebilir; aç karnına tüketmenin özel bir fayda sağladığı kanıtlanmış değildir. Midenizde rahatsızlık yapıyorsa öğünle birlikte içmeyi deneyin.
Şeker Şeftalili Kefir laktoz intoleransında içilebilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olan kişiler kefiri süte göre daha kolay tolere eder, ancak Şeker Şeftalili Kefir laktozsuz değildir. Belirti yaşıyorsanız tüketmeyin; tolerans kişiden kişiye değişir.
Şeker Şeftalili Kefir ile sade kefir arasındaki fark nedir?
Şeker Şeftalili Kefir şeftali aromalıdır; sade kefirin tadı ise belirgin biçimde daha ekşi ve nötrdür. Aromalı ürünün içerik ve şeker miktarı sade kefirden farklı olabileceğinden ambalajını karşılaştırın.
Şeker Şeftalili Kefir’in içinde canlı probiyotik kültürler var mı?
Evet, ürün bilgisine göre Şeker Şeftalili Kefir probiyotik kültürler içerir. Bu kültürleri korumak için ürünü buzdolabında saklayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Şeker Şeftalili Kefir açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra Şeker Şeftalili Kefir’i buzdolabında tutup ambalajında belirtilen süre içinde tüketin. Açık ürünün bekleme süresi etikette yazmıyorsa, uzun süre saklamayın ve koku ya da görünüm değişikliğinde içmeyin.
Şeker Şeftalili Kefir iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, Şeker Şeftalili Kefir iftarda ya da sahurda içilebilir ve tek başına öğün yerine geçmez. Sahurda susuzluk yaşamamak için yanında su için; aromalı ürünün şeker içeriğini de göz önünde bulundurun.
Şeker Şeftalili Kefir çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar Şeker Şeftalili Kefir içebilir; küçük çocuklarda porsiyonu yaşlarına ve genel beslenmelerine göre ayarlayın. Süt alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Şeker Şeftalili Kefir ısıtılır mı?
Hayır, Şeker Şeftalili Kefir’i kaynatmak veya sıcak içeceğe katmak önerilmez; ısı, üründeki canlı kültürleri etkileyebilir. Soğuk tüketin ya da oda sıcaklığına kısa süre gelmesini bekleyin.
Şeker Şeftalili Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
Biotin
5.5µg · 18% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Şeker Şeftalili Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker Şeftalili Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeker Şeftalili Kefir Nedir?
Şeker Şeftalili Kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş süte şeftali aroması eklenerek hazırlanan, içilebilir bir süt ürünüdür. Hafif ekşimsi kefir tadı, şeftalinin meyvemsi ve tatlı aromasıyla yumuşar; kıvamı yoğurttan daha akışkandır. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya çay saatinde soğuk içilebilir; meyveyle ya da yulafla birlikte de tüketebilirsiniz.
Protein içerirken karbonhidratının önemli bir kısmı ürüne eklenen tatlı aromadan gelir; 100 gramında 10,2 g karbonhidrat bulunur. Serinletici bir seçenek arıyorsanız buzdolabından çıkarıp doğrudan içebilir, daha az tatlı bir tercih için sade kefiri seçebilirsiniz.
Şeker Şeftalili Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeker Şeftalili Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker Şeftalili Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeker Şeftalili Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker Şeftalili Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şeker Şeftalili Kefir ile Karşılaştır
Şeker Şeftalili Kefir Gibi Besinler
Şeker Şeftalili Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.