Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı Kaç Kalori?
Probiyotik, incirli ve yulaflı yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı (125 g) 114 kaloridir. 100 gramında 91 kalori vardır. İçinde 15.3 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 3.5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 125 g
114
KCAL / 125G
Karbonhidrat
15.3g
· 6% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 16% · Yağ 28%
Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.19 g | 11% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 15.3 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 125 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 14 kcal |
| ½ paket (yarım) | 63 g | 57 kcal |
| 100 g | 100 g | 91 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 175 g | 159 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 245 g | 223 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 250 g | 228 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 91 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı kahvaltıda nasıl tüketilir?
Tek başına kahvaltıda yiyebilir veya üzerine taze meyve ve kuruyemiş ekleyebilirsiniz. İncir ve yulaf zaten üründe bulunduğundan, daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı nedir?
Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı, incir ve yulaf içeren, probiyotik olarak sunulan bir yoğurt ürünüdür. Tek başına ara öğün olarak yenebilir; üründeki probiyotik kültürlerin türü ve miktarı ürün bilgisinde ayrıca belirtilmedikçe varsayılamaz.
Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı içindeki probiyotikler canlı mıdır?
Probiyotik olarak sunulan yoğurtta canlı kültürler bulunması beklenir; ancak hangi kültürlerin yer aldığı ve tüketim tarihine kadar canlı kalıp kalmadığı saklama koşullarına bağlıdır. Ürünü buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim tarihine uyun.
Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı sindirime iyi gelir mi?
İçindeki canlı probiyotik kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir, ancak bu ürün kabızlık veya başka bir sindirim sorununu tedavi etmez. Etkisi kişiye ve kullanılan kültürlere bağlıdır; ürünün içeriğinden belirli bir sağlık etkisi çıkarılamaz.
Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı ısıtılır mı?
Isıtmak önerilmez; yüksek sıcaklık yoğurttaki canlı probiyotik kültürleri azaltabilir veya etkisizleştirebilir. Ilık bir yiyecekle beraber tüketmek istiyorsanız yoğurdu pişirme sırasında eklemek yerine, yemek biraz soğuduktan sonra üzerine koyun.
Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Temiz kaşık kullanın; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin. Ambalajda açıldıktan sonra tüketim süresi belirtilmişse o süreyi izleyin.
Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı dondurulur mu?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde yoğurdun dokusu ayrışıp pütürlü hale gelebilir; probiyotik kültürlerin canlılığı da etkilenebilir. Bu nedenle ürünü dondurmak yerine buzdolabında saklayıp tazeyken tüketmek daha uygundur.
Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı çocuklara verilir mi?
Yoğurt yiyebilen çocuklara verilebilir; ancak ürünün tatlılığı ve porsiyonu çocuğun yaşına ve beslenmesine uygun olmalıdır. İncirli ürünlerin içeriğini ve etiketindeki yaşa yönelik uyarıları kontrol edin; çok küçük bebeklerde ek gıdaya geçiş önerilerine uyun.
Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı laktoz intoleransında yenir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes bu ürünü rahatça tüketemez; yoğurtta laktoz bulunabilir ve probiyotik olması onu laktozsuz yapmaz. Laktoza verdiğiniz tepkiye göre miktarı sınırlayın veya laktozsuz bir ürün seçin.
Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı yulafları önceden ıslatmayı gerektirir mi?
Hayır, ürün yulafla birlikte hazırlandığı için ayrıca ıslatmanız gerekmez. Daha yumuşak bir kıvam isterseniz yemeden önce birkaç dakika bekletebilirsiniz; uzun süre bekletecekseniz oda sıcaklığında bırakmak yerine buzdolabına koyun.
Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.63µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Kalsiyum
148mg · 15% GDV
Selenyum
3.88µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
206mg · 6% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (125 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı Nedir?
Şeker’in incirli yulaflı probiyotik yoğurdu, yoğurdun incir ve yulafla bir araya getirildiği, açıp yemeye hazır paketli bir süt ürünüdür. Yoğurdun hafif ekşimsi tadı incirin meyvemsi tatlılığıyla dengelenir; kıvamı kremamsı, yulafı ise hafifçe dokuludur.
Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde ara öğün olarak tek başına yenebilir; yanında çay ya da taze meyve tercih edebilirsiniz. Protein miktarı yoğurt için ölçülüdür; karbonhidratın bir kısmı incir ve yulaftan gelir. Daha doyurucu bir öğün için birkaç sade kuruyemişle eşleştirebilir, daha hafif bir ara öğün istiyorsanız küçük paketin tamamını yavaşça yiyebilirsiniz.
Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı ile Karşılaştır
Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı Gibi Besinler
Şeker Probiyotik Yoğurt İncirli Yulaflı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.