🥬
Şeker pancarı yoğurtlaması Kaç Kalori?
Yoğurtlu, lifli ve mineral açısından zengin pancar yaprağı yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şeker pancarı yoğurtlaması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
58
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 33%
Protein
3.1g
· 21%
Yağ
3g
· 46%
Lif
1.9g
Şeker pancarı yoğurtlaması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
265µg · 221% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
C Vitamini
12.4mg · 14% GDV
Mineraller
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
312mg · 9% GDV
Şeker pancarı yoğurtlaması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker pancarı yoğurtlaması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker pancarı yoğurtlaması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeker pancarı yoğurtlaması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker pancarı yoğurtlaması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şeker pancarı yoğurtlaması Gibi Besinler
Şeker pancarı yoğurtlaması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker pancarı yoğurtlaması kaç kalori?
Şeker pancarı yoğurtlaması 100 gramda 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 3 g yağ bulunur.
Şeker pancarı yoğurtlaması glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 1,9 g lif içerir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Şeker pancarı yoğurtlaması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.