Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Şeker Orman Meyveli Kefir Kaç Kalori?
Meyve aromalı fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Şeker Orman Meyveli Kefir (250 g) 180 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 29.5 g karbonhidrat, 7 g protein, 3.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeker Orman Meyveli Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
180
KCAL / 250G
Karbonhidrat
29.5g
· 11% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 16% · Yağ 19%
Şeker Orman Meyveli Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 29.5 g | 11% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Şeker Orman Meyveli Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 108 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 216 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeker Orman Meyveli Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker Orman Meyveli Kefir probiyotik içerir mi?
Kefir, fermantasyon sırasında canlı mikroorganizmalarla oluşur; ancak Şeker Orman Meyveli Kefir’de tüketim anında canlı kültür bulunup bulunmadığı üretim ve saklama koşullarına bağlıdır. Canlı kültür bilgisi ürün ambalajında belirtilmişse onu esas alın.
Şeker Orman Meyveli Kefir’de ilave şeker var mı?
Şeker Orman Meyveli Kefir’in meyveli aroması, sade kefirden farklı olarak şeker veya tatlandırıcı içerebilir. Ürünün ilave şeker miktarını anlamak için içindekiler listesinde şeker, şurup ya da meyve preparatı gibi ifadeleri arayın.
Şeker Orman Meyveli Kefir sade kefirden nasıl farklıdır?
Şeker Orman Meyveli Kefir, sade kefirin orman meyvesi aromalı ve içime hazır bir çeşididir. Meyveli çeşidin tadı daha tatlı olabilir ve içeriğinde meyve hazırlığı ya da tatlandırıcı bulunabilir; sade kefir ise genellikle daha ekşi ve şekersizdir.
Şeker Orman Meyveli Kefir evde nasıl yapılır?
Şeker Orman Meyveli Kefir, kefir kültürüyle fermente edilmiş süt bazlı içeceğin orman meyveli çeşididir. Evde benzer bir tat için sade kefiri ezilmiş orman meyveleriyle karıştırabilirsiniz; bu, markalı ürünün birebir tarifi değildir.
Şeker Orman Meyveli Kefir sindirime iyi gelir mi?
Şeker Orman Meyveli Kefir, fermente bir süt içeceği olduğu için bazı kişilerde sindirimi rahat tüketilebilir. Ancak kefir herkeste aynı etkiyi göstermez; süt ürünlerine hassasiyeti olanlarda şişkinlik veya başka rahatsızlıklar yapabilir.
Şeker Orman Meyveli Kefir ısıtılır mı?
Şeker Orman Meyveli Kefir’i ısıtmak önerilmez; yüksek ısı kefirde bulunabilecek canlı kültürleri azaltabilir ve içeceğin yapısını değiştirebilir. Soğuk tüketin veya smoothie gibi tariflere pişirme bittikten sonra ekleyin.
Şeker Orman Meyveli Kefir her gün içilir mi?
Şeker Orman Meyveli Kefir her gün içilebilir; ancak meyveli kefir sade kefirden daha tatlı olabilir. Günlük tüketimde porsiyonu ve toplam ilave şeker alımınızı göz önünde bulundurun; süt ürünleri size dokunuyorsa tüketmeyin.
Şeker Orman Meyveli Kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şeker Orman Meyveli Kefir’i açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Açıldıktan sonraki tüketim süresi ambalajın talimatına göre değişir; koku, görünüm veya kıvamında belirgin değişiklik varsa içmeyin.
Şeker Orman Meyveli Kefir çocuklara verilir mi?
Şeker Orman Meyveli Kefir, süt ürünlerini tolere eden çocuklar için içecek olarak sunulabilir; meyveli çeşidin ilave şeker içerebileceğini unutmayın. Süt alerjisi olan çocuğa vermeyin; yaşa veya sağlık durumuna göre tereddütte çocuk doktoruna danışın.
Şeker Orman Meyveli Kefir dondurulur mu?
Şeker Orman Meyveli Kefir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ayrışma veya pütürlü bir kıvam oluşabilir. Çözdürdükten sonra iyice çalkalayın ve yeniden dondurmayın; dokusu değişebileceğinden içecek olarak değil, smoothie içinde kullanmak daha uygun olabilir.
Şeker Orman Meyveli Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
213mg · 30% GDV
Kalsiyum
275mg · 28% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Selenyum
6.25µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Şeker Orman Meyveli Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker Orman Meyveli Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeker Orman Meyveli Kefir Nedir?
Şeker Orman Meyveli Kefir, Kafkasya kökenli kefirin sütle mayalanmasıyla hazırlanan, orman meyvesi aromalı bir içecektir. Klasik kefirden farklı olarak meyvemsi, hafif tatlı bir lezzeti vardır; kıvamı içilebilir ve pürüzsüzdür. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da özellikle sıcak günlerde soğuk olarak tüketebilirsiniz. Sade kahvaltılıkların yanında içebilir, yulafla veya taze meyveyle bir araya getirerek daha doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz. Süt bazlı bir içecek olarak protein sağlar; meyveli çeşidinde karbonhidrat da bulunur. 100 gramında 11,8 gram karbonhidrat vardır. Tadını daha hafif tutmak isterseniz porsiyonu küçük tutup şekersiz yulaf ya da sade kuruyemişlerle eşleştirebilirsiniz.
Şeker Orman Meyveli Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeker Orman Meyveli Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker Orman Meyveli Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeker Orman Meyveli Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker Orman Meyveli Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şeker Orman Meyveli Kefir ile Karşılaştır
Şeker Orman Meyveli Kefir Gibi Besinler
Şeker Orman Meyveli Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.