Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeker kaplı fındık Kaç Kalori?
Şeker kaplı, enerji yoğun, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Şeker kaplı fındık (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 9 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şeker kaplı fındık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
156
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 7% · Yağ 51%
Şeker kaplı fındık besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 0.69 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Şeker kaplı fındık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 156 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 16 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 62 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 24 g | 125 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 110 g | 572 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeker kaplı fındık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker kaplı fındık evde nasıl yapılır?
Şeker kaplı fındık, kavrulmuş fındıkların şeker ve az miktarda suyla tavada karıştırılmasıyla yapılabilir. Şeker kristalleşip fındıkları kaplayınca karışımı yağlı kâğıda alın ve birbirine yapışmadan soğumaya bırakın.
Şeker kaplı fındık krokanla aynı şey midir?
Hayır, şeker kaplı fındık genellikle tanelerin ayrı ayrı şekerle kaplanmış hâlidir; krokan ise çoğunlukla karamelin fındıkla birleşip sert bir tabaka oluşturduğu, ardından kırılarak yenen bir tatlıdır.
Şeker kaplı fındığın üzerindeki şeker neden pütürlü olur?
Şeker kaplı fındığın yüzeyinin pütürlü olması çoğunlukla şekerin tavada kristalleşmesinden kaynaklanır. Karışım soğurken fazla karıştırmak veya tavaya nem girmesi de şekerin düzgün bir tabaka yerine küçük kristaller hâlinde kalmasına yol açabilir.
Şeker kaplı fındık nasıl saklanır?
Şeker kaplı fındığı hava almayan, kuru bir kapta ve serin bir yerde saklayın. Nem, şeker tabakasını yapışkanlaştırabilir; bu nedenle kabı buzdolabında tutmak yerine kuru bir mutfak dolabında muhafaza etmek daha uygundur.
Şeker kaplı fındık dondurucuya konur mu?
Şeker kaplı fındık dondurulabilir, ancak çözüldüğünde oluşan yoğuşma kaplamayı yapışkanlaştırabilir. Donduracaksanız hava geçirmez bir kap kullanın ve açmadan önce kabın oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Şeker kaplı fındık küçük çocuklara verilir mi?
Şeker kaplı fındık, sert ve bütün taneli olduğu için küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Çocuğunuzun yaşına ve çiğneme becerisine uygun değilse vermeyin; şeker kaplaması da düzenli bir çocuk atıştırmalığı olarak uygun değildir.
Şeker kaplı fındık sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Şeker kaplı fındık, fındığın besin öğelerini içerir ancak eklenen şeker nedeniyle tatlı bir atıştırmalıktır. Günlük ara öğün olarak sık tüketmek yerine, küçük miktarda ve ara sıra tercih etmeniz daha uygundur.
Şeker kaplı fındık diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şeker kaplı fındık, üzerindeki şeker nedeniyle kan şekerini yükseltebilir; bu yüzden diyabeti olanlar porsiyonu ve öğün planını hesaba katmalıdır. Kişisel beslenme planınız konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şeker kaplı fındık çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, şeker kaplı fındık çay veya kahvenin yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak sunulabilir. Tatlı olduğu için şekersiz içeceklerle iyi eşleşir; ayrıca dondurma ya da kek üzerine kırarak serpebilirsiniz.
Şeker kaplı fındık çiğ fındıktan mı, kavrulmuş fındıktan mı yapılır?
Şeker kaplı fındık çoğunlukla kavrulmuş fındıkla hazırlanır; kavurma fındığın aromasını belirginleştirir ve çıtırlık kazandırır. Evde yaparken çiğ fındık kullanırsanız önce kavurmanız, ardından şekerle kaplamanız daha iyi sonuç verir.
Şeker kaplı fındık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.25mg · 15% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.57mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.57mg · 25% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Sodyum
5.4mg · 0% GDV
Şeker kaplı fındık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker kaplı fındık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeker kaplı fındık Nedir?
Şeker kaplı fındık, bütün fındığın çevresine sertleşmiş bir şeker tabakası kaplanarak hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Fındığın kendine özgü tadı, dışındaki ince ve kıtır kaplamayla birleşir; şekerleme dükkânlarında ve kuruyemişçilerde bulunabilir.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, bayramlarda ikramlık olarak veya gün içinde küçük bir tatlı isteğini gidermek için yenir. Fındık besleyici yağlar ve bir miktar protein sağlasa da şeker kaplaması ürünü enerji yoğun bir atıştırmalığa dönüştürür. Siz de daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyon alabilir, yanında sade kahve veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Şeker kaplı fındık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeker kaplı fındık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker kaplı fındık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeker kaplı fındık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker kaplı fındık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 78:1
İdeal 4:1 üzerinde (78:1).
Şeker kaplı fındık ile Karşılaştır
Şeker kaplı fındık Gibi Besinler
Şeker kaplı fındık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.