Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Şeker İlavesiz Tatlandırıcılı Probiyotik Yoğurt Kaç Kalori?
İlave şekersiz, probiyotik kültürlü ve tatlandırıcılı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şeker İlavesiz Tatlandırıcılı Probiyotik Yoğurt (125 g) 73 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 6.4 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 2.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeker İlavesiz Tatlandırıcılı Probiyotik Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 125 g
73
KCAL / 125G
Karbonhidrat
6.4g
· 2% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 31% · Yağ 32%
Şeker İlavesiz Tatlandırıcılı Probiyotik Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 73 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.4 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şeker İlavesiz Tatlandırıcılı Probiyotik Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 73 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 75 g | 44 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 58 kcal |
| 1 paket (orta) | 125 g | 73 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 87 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 200 g | 116 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 232 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeker İlavesiz Tatlandırıcılı Probiyotik Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker ilavesiz tatlandırıcılı probiyotik yoğurt şeker içerir mi?
Evet, içerebilir; “şeker ilavesiz” olması yoğurtta doğal olarak bulunan süt şekerinin (laktozun) olmadığı anlamına gelmez. Tatlandırıcı, ürüne şeker eklenmeden tatlılık verir.
Şeker ilavesiz tatlandırıcılı probiyotik yoğurt diyabeti olanlar için uygun mudur?
Genellikle ilave şeker içermemesi avantaj sağlayabilir; ancak yoğurttaki laktoz da karbonhidrat kaynağıdır. Porsiyonunuzu ve kan şekeri yanıtınızı dikkate alın; diyabet tedaviniz veya beslenme planınız varsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Şeker ilavesiz tatlandırıcılı probiyotik yoğurtta hangi tatlandırıcı kullanılır?
Kullanılan tatlandırıcı markaya göre değişir; stevia, sukraloz veya şeker alkolleri gibi seçenekler kullanılabilir. Bu ürün için hangi tatlandırıcının bulunduğunu içerik listesinden öğrenebilirsiniz.
Şeker ilavesiz tatlandırıcılı probiyotik yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Temel farkı, tatlılığın eklenen şeker yerine tatlandırıcıdan gelmesi ve probiyotik kültürlerle hazırlanmasıdır. Sade yoğurt genellikle tatlandırıcı içermez; ürünün kıvamı ve ekşiliği de kullanılan kültüre ve üretim yöntemine göre değişebilir.
Şeker ilavesiz tatlandırıcılı probiyotik yoğurt canlı kültür içerir mi?
Probiyotik olarak sunulan şeker ilavesiz tatlandırıcılı probiyotik yoğurt, üretiminde probiyotik kültürler kullanılarak hazırlanır. Ancak hangi suşların bulunduğu ve tüketim tarihine kadar canlı kalıp kalmadığı ürüne göre değişebilir.
Şeker ilavesiz tatlandırıcılı probiyotik yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; fakat ilave şekerli bir yoğurt yerine tercih edildiğinde şeker alımını azaltabilir. Tokluk, porsiyon ve günün geri kalanındaki beslenme de sonucu etkiler.
Şeker ilavesiz tatlandırıcılı probiyotik yoğurt açıldıktan sonra kaç gün dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı biçimde saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Temiz kaşık kullanmak bozulma riskini azaltır; küf, kötü koku veya olağan dışı görünüm varsa yemeyin.
Şeker ilavesiz tatlandırıcılı probiyotik yoğurt ısıtılır mı?
Isıtılabilir, ancak yüksek ısı probiyotik kültürlerin canlılığını azaltabilir. Kültürlerden yararlanmayı amaçlıyorsanız yoğurdu sıcak yemeğe pişirme sırasında eklemek yerine yemek ılıdıktan sonra karıştırın.
Şeker ilavesiz tatlandırıcılı probiyotik yoğurt tatlılarda nasıl kullanılır?
Meyveli kaselerde, soğuk tatlılarda veya smoothie içinde kullanabilirsiniz. Zaten tatlandırılmış olduğu için tarife ayrıca şeker eklemeden önce tadına bakın; yüksek ısıda pişirmek probiyotik kültürlerin canlılığını azaltabilir.
Şeker ilavesiz tatlandırıcılı probiyotik yoğurt çocuklara verilir mi?
Çocuğun yaşına ve ürünün içeriğine bağlıdır. Tatlandırıcı kullanılan ürünler küçük çocukların günlük beslenmesinde sade yoğurdun yerini almak zorunda değildir; özellikle bebeklere yeni gıdaları yaşına uygun biçimde sunun.
Şeker İlavesiz Tatlandırıcılı Probiyotik Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B5
0.44mg · 9% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
188mg · 19% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Selenyum
4.63µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
225mg · 7% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Şeker İlavesiz Tatlandırıcılı Probiyotik Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker İlavesiz Tatlandırıcılı Probiyotik Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (125 g) için alınan 73 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeker İlavesiz Tatlandırıcılı Probiyotik Yoğurt Nedir?
Şeker ilavesiz tatlandırıcılı probiyotik yoğurt, yoğurt kültürleriyle mayalanmış süte probiyotik kültürler ve şeker yerine tatlandırıcı eklenerek hazırlanır. Sade yoğurdun ekşimsi tadından daha tatlı, kıvamıysa genellikle kaşıkla yenebilecek kadar yoğundur. Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde ara öğün olarak, soğuk servis edilir; meyve, yulaf ya da kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz.
Şeker ilavesiz olması, ürünün tatlandırılmamış olduğu anlamına gelmez; tadı kullanılan tatlandırıcıya göre değişebilir. 100 gramında 4,3 gram protein bulunur. Zaten tatlı bir seçenek olduğundan, üzerine meyve ekleyecekseniz ekstra bal ya da pekmez kullanmadan deneyebilir; daha doyurucu bir ara öğün için yulafla eşleştirebilirsiniz.
Şeker İlavesiz Tatlandırıcılı Probiyotik Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeker İlavesiz Tatlandırıcılı Probiyotik Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker İlavesiz Tatlandırıcılı Probiyotik Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeker İlavesiz Tatlandırıcılı Probiyotik Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker İlavesiz Tatlandırıcılı Probiyotik Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şeker İlavesiz Tatlandırıcılı Probiyotik Yoğurt ile Karşılaştır
Şeker İlavesiz Tatlandırıcılı Probiyotik Yoğurt Gibi Besinler
Şeker İlavesiz Tatlandırıcılı Probiyotik Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.