Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeker ilavesiz pirinç kreması Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, hafif, kolay sindirilen, glütensiz
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şeker ilavesiz pirinç kreması (200 g) 210 kaloridir. 100 gramında 105 kalori vardır. İçinde 45.6 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 0.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Şeker ilavesiz pirinç kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
210
KCAL / 200G
Karbonhidrat
45.6g
· 17% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 8% · Yağ 3%
Şeker ilavesiz pirinç kreması besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.14 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 45.6 g | 17% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şeker ilavesiz pirinç kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 210 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 32 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 53 kcal |
| 100 g | 100 g | 105 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 100 g | 105 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 158 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 263 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 300 g | 315 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 105 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeker ilavesiz pirinç kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker ilavesiz pirinç kreması nedir?
Şeker ilavesiz pirinç kreması, pirinçten hazırlanan yumuşak kıvamlı bir yiyecektir. “Şeker ilavesiz” ifadesi, ürüne şeker eklenmediğini belirtir; pirincin doğal karbonhidratları yine de üründe bulunur.
Şeker ilavesiz pirinç kreması nasıl tüketilir?
Şeker ilavesiz pirinç kreması sade ya da üzerine meyve ve tarçın eklenerek yenebilir. Kıvamı uygunsa kahvaltıda veya ara öğünde tercih edilebilir; sıcak ya da soğuk tüketim için ürün ambalajındaki talimatları izleyin.
Şeker ilavesiz pirinç kreması kahvaltıda yenir mi?
Evet, şeker ilavesiz pirinç kreması kahvaltıda yenebilir. Sade tadını muz, mevsim meyvesi, tarçın veya kuruyemişle tamamlayabilirsiniz; daha uzun süre tok kalmak için yanına protein içeren bir yiyecek eklemek işe yarayabilir.
Şeker ilavesiz pirinç kreması nasıl tatlandırılır?
Şeker ilavesiz pirinç kreması taze meyve, ezilmiş muz veya tarçınla tatlandırılabilir. Bu eklemeler ürüne ilave sofra şekeri koymadan tat verir; kuru meyve ve bal da şeker içerdiğinden bunları kullanırken miktarı göz önünde bulundurun.
Şeker ilavesiz pirinç kreması şeker içerir mi?
Evet, şeker ilavesiz pirinç kreması pirinçten gelen karbonhidratları içerir; ürüne şeker eklenmemiş olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. İçindekiler ve besin değerleri tablosu, ürünün tam bileşimini gösterir.
Şeker ilavesiz pirinç kreması diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şeker ilavesiz pirinç kreması diyabeti olanlar için otomatik olarak şekersiz veya kan şekerini etkilemeyen bir seçenek değildir; pirinç karbonhidrat içerir. Porsiyon ve öğündeki diğer yiyecekler önem taşır; kişisel planınız için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Şeker ilavesiz pirinç kreması tok tutar mı?
Şeker ilavesiz pirinç kreması tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Lif ve protein miktarı düşüktür; yoğurt, süt ya da kuruyemiş gibi protein veya lif sağlayan yiyeceklerle birlikte tüketmek öğünü daha doyurucu yapabilir.
Şeker ilavesiz pirinç kreması gece yenir mi?
Evet, şeker ilavesiz pirinç kreması gece yenebilir. Hafif kıvamı bazı kişiler için yatmadan önce tüketmeyi kolaylaştırır; ancak kişisel tokluk ve rahatlık hissinize göre porsiyonu ayarlayın.
Şeker ilavesiz pirinç kreması spor öncesi yenir mi?
Evet, şeker ilavesiz pirinç kreması spor öncesinde karbonhidrat sağlayan hafif bir seçenek olabilir. Egzersizden hemen önce büyük bir porsiyon yemek rahatsızlık verebileceğinden, zamanlamayı ve miktarı kendi toleransınıza göre belirleyin.
Açılmış şeker ilavesiz pirinç kreması nasıl saklanır?
Açılmış şeker ilavesiz pirinç kremasını, ürün hazır ve soğuk saklanan bir yiyecekse, kapağı kapalı biçimde buzdolabında muhafaza edin. Ambalajdaki saklama talimatına ve son tüketim bilgisine uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Şeker ilavesiz pirinç kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Şeker ilavesiz pirinç kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker ilavesiz pirinç kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeker ilavesiz pirinç kreması Nedir?
Şeker ilavesiz pirinç kreması, pirincin ince öğütülüp su ya da süt gibi bir sıvıyla yumuşak, kaşıkla yenebilen bir kıvama getirilmesiyle hazırlanan pirinç bazlı bir yiyecektir. Hafif tadı ve pürüzsüz dokusu, onu sade tüketmeye veya üzerine farklı malzemeler eklemeye elverişli kılar.
Türkiye’de kahvaltıda ya da ara öğünde ılık servis edebilir; tarçın, meyve veya kuruyemişle lezzetlendirebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 0,3 gram yağ bulunur. İlave şeker içermemesi, tatlılığın size kalmasını sağlar; ancak pirincin kendi karbonhidratı vardır. Daha doyurucu bir öğün için süt veya yoğurtla, daha hafif bir seçenek için suyla hazırlayın.
Şeker ilavesiz pirinç kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeker ilavesiz pirinç kreması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker ilavesiz pirinç kreması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeker ilavesiz pirinç kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker ilavesiz pirinç kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Şeker ilavesiz pirinç kreması ile Karşılaştır
Şeker ilavesiz pirinç kreması Gibi Besinler
Şeker ilavesiz pirinç kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.