Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeker ilavesiz mısır Kaç Kalori?
Doğal tatlılık, ilave şeker yok
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (bütün) Şeker ilavesiz mısır (165 g) 142 kaloridir. 100 gramında 86 kalori vardır. İçinde 31.4 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 2 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 8.3 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şeker ilavesiz mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (bütün) · 165 g
142
KCAL / 165G
Karbonhidrat
31.4g
· 11% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 13% · Yağ 11%
Şeker ilavesiz mısır besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (bütün) (165 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 25 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 31.4 g | 11% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şeker ilavesiz mısır Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (bütün) | 165 g | 142 kcal |
| 3 yemek kaşığı (bütün) | 45 g | 39 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 82 g | 71 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 189 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 86 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeker ilavesiz mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker ilavesiz mısırın içinde hiç şeker yok mu?
Hayır. “Şeker ilavesiz” ifadesi, ürüne ayrıca şeker eklenmediğini belirtir; mısırın kendisi doğal şekerler içerdiği için tadı tatlı olabilir. Bu ürün minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Şeker ilavesiz mısır nasıl haşlanır?
Taze koçan mısırı, taneleri yumuşayana kadar kaynar suda haşlayabilirsiniz. Suyuna şeker eklemeniz gerekmez; haşladıktan sonra tuz, limon veya sevdiğiniz baharatlarla tatlandırın.
Konserve şeker ilavesiz mısırın suyu dökülüp yıkanmalı mı?
Evet, durulamak isteğe bağlıdır. Süzüp sudan geçirmek konserve sıvısını ve salamuradaysa tuzun bir kısmını uzaklaştırabilir; ancak şeker ilavesiz mısırın tadını değiştirmek için yıkamak şart değildir.
Şeker ilavesiz mısır közlenir mi?
Evet. Taze koçan mısırı közleyebilir veya ızgarada pişirebilirsiniz; taneler hafifçe kızarıp yumuşadığında hazırdır. Piştikten sonra tereyağı yerine limon ve baharatlarla da servis edebilirsiniz.
Şeker ilavesiz mısır diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltir mi?
Evet, mısır karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; ürüne şeker eklenmemiş olması bunu engellemez. Porsiyonu öğününüze göre ayarlayın; diyabet yönetiminiz kişiye özelse doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şeker ilavesiz mısır kilo aldırır mı?
Tek başına şeker ilavesiz mısır kilo aldırmaz; kilo değişimi uzun vadede alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Üzerine eklenen bol tereyağı veya yağ, öğünün enerji miktarını artırabilir.
Şeker ilavesiz mısır çiğ yenir mi?
Taze ve temiz koçan mısırın taneleri çiğ yenebilir, ancak pişirmek onları yumuşatır ve çiğnemeyi kolaylaştırır. Konserve şeker ilavesiz mısır ise genellikle pişmiş olduğundan doğrudan tüketilebilir.
Şeker ilavesiz mısır şişkinlik yapar mı?
Bazı kişilerde yapabilir. Mısırın lifli yapısı ve tanelerin dış kabuğu hassas sindirimi olanlarda gaz veya şişkinlik oluşturabilir; daha küçük bir porsiyonla başlayıp iyi çiğnemek yardımcı olabilir.
Pişmiş şeker ilavesiz mısır buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş mısırı kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kötü koku, yapışkan doku veya küf görürseniz tüketmeyin.
Şeker ilavesiz mısır sahurda yenir mi?
Evet, sahurda yenebilir; yalnız başına değil, yumurta veya yoğurt gibi proteinli bir yiyecekle birlikte tüketmek öğünü daha doyurucu kılar. Çok tuzlu eklemeler susamanıza yol açabilir.
Şeker ilavesiz mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8.25µg · 28% GDV
B5
1.19mg · 24% GDV
B1
0.26mg · 22% GDV
B3
2.92mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
147mg · 21% GDV
Magnezyum
61mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
446mg · 13% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Sodyum
25mg · 1% GDV
Şeker ilavesiz mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker ilavesiz mısır Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (bütün) (165 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeker ilavesiz mısır Nedir?
Şeker ilavesiz mısır, doğal tatlılığı korunmuş mısır taneleridir; hazırlanışına göre koçanda, haşlanmış ya da konserve olarak karşınıza çıkabilir. “Şeker ilavesiz” olması, mısırın kendi doğal şekerlerini içermediği anlamına gelmez.
Türkiye’de koçanda haşlanmış mısır sokakta ve evde sevilen bir atıştırmalıktır; taneleri salatalara, çorbalara ve sebze yemeklerine de ekleyebilirsiniz. Yumuşak dokusu ve hafif tatlı tadı, tuzla olduğu kadar limon ve yeşilliklerle de uyumludur. Lif içerir ve 100 gramı 86 kalori sağlar. Daha hafif bir öğün için tereyağını ölçülü kullanıp mısırı bol sebzeli salata veya çorbayla eşleştirebilirsiniz.
Şeker ilavesiz mısır Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeker ilavesiz mısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker ilavesiz mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeker ilavesiz mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker ilavesiz mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 29.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.7:1).
Şeker ilavesiz mısır ile Karşılaştır
Şeker ilavesiz mısır Gibi Besinler
Şeker ilavesiz mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.