Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧃
Şekersiz meyve suyu Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Şekersiz meyve suyu (200 g) 92 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 36 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekersiz meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 200 g
92
KCAL / 200G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 3% · Yağ 1%
Şekersiz meyve suyu besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Şekersiz meyve suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 69 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 92 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 110 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 138 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 460 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz meyve suyu gerçekten şekersiz mi?
Hayır; “şekersiz” ifadesi ilave şeker eklenmediğini belirtir, meyvenin doğal şekerlerinin bulunmadığı anlamına gelmez. Bu nedenle ürünü şeker içermeyen bir içecek gibi değerlendirmemek gerekir.
Şekersiz meyve suyu sağlıklı bir içecek midir?
Şekersiz meyve suyu, ilave şeker içermemesiyle şeker eklenmiş içeceklerden ayrılır; ancak meyvenin doğal şekerini ve enerjisini yine içerir. Susuzluğu gidermek için suyun, meyve tüketmek içinse bütün meyvenin yerini tutmaz.
Şekersiz meyve suyu ile bütün meyve arasındaki fark nedir?
Bütün meyve, suyuna kıyasla daha fazla lif içerir ve genellikle daha uzun süre tok tutar. Şekersiz meyve suyu içmek meyvenin suyunu almanın pratik bir yoludur, ancak meyvenin tamamını yemekle besinsel olarak aynı değildir.
ŞEK şekersiz meyve suyu diyabeti olanlar için uygun mudur?
ŞEK şekersiz meyve suyu kan şekerini yükseltebilir; ilave şeker içermemesi doğal meyve şekerlerini ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
ŞEK şekersiz meyve suyu yüzde 100 meyve suyu mudur?
Ürünün meyve oranı ve içeriği çeşidine göre değişebilir; yalnızca “şekersiz” ifadesi yüzde 100 meyve suyu olduğunu göstermez. Kesin bilgi için satın aldığınız çeşidin ambalajındaki içerik ve meyve oranı açıklamasını okuyun.
ŞEK şekersiz meyve suyu konsantreden mi üretiliyor?
Bunu ürünün çeşidini ve ambalajını görmeden kesin söylemek mümkün değildir. İçindekiler bölümünde konsantre meyve suyu veya meyve suyu ibaresini arayın; “ilave şeker yok” bilgisi üretim yöntemini tek başına açıklamaz.
ŞEK şekersiz meyve suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra ŞEK şekersiz meyve suyunu buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Açıldıktan sonra ne kadar dayanacağı ürünün ambalajına ve üretici önerisine bağlıdır; koku veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
ŞEK şekersiz meyve suyu açılmadan oda sıcaklığında saklanabilir mi?
Ambalajı açılmamış ŞEK şekersiz meyve suyunun oda sıcaklığında saklanıp saklanamayacağı ambalaj türüne bağlıdır. Üzerindeki saklama koşullarını izleyin; serin ve güneş görmeyen bir yerde tutmak, ürünün belirtilen koşullarda korunmasına yardımcı olur.
ŞEK şekersiz meyve suyu meyve nektarından nasıl farklıdır?
Meyve suyu ve nektar aynı ürün tanımı değildir; nektar meyve suyu veya püresine su eklenerek hazırlanabilir. ŞEK ürününün hangi tür olduğunu ve içeriğini ambalajındaki ürün adı ile bileşenlerden kontrol edin.
ŞEK şekersiz meyve suyu kahvaltıda içilebilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir; ancak ŞEK şekersiz meyve suyu bütün meyve kadar lif sağlamaz ve suyun yerine geçmesi gerekmez. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında bütün meyve ve protein içeren yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Şekersiz meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
36mg · 40% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Sodyum
8mg · 0% GDV
Şekersiz meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (200 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz meyve suyu Nedir?
Şekersiz meyve suyu, meyveden elde edilen ve üretiminde ilave şeker kullanılmayan, şişede sunulan bir içecektir; meyvenin kendi doğal şekerlerini içerebilir. SEK’in bu ürünü, meyve tadını pratik bir içimle sunar.
Soğuk olarak kahvaltıda, ara öğünde ya da dışarıdayken içebilirsiniz; Türkiye’de kahvaltı sofrasında çay veya suyun yanında tercih edilebilir. Tadı kullanılan meyveye göre değişir, ancak ilave şeker olmaması meyvenin doğal lezzetini öne çıkarır. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir ve lif oranı düşüktür. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında bütün meyve veya yoğurt tercih edin.
Şekersiz meyve suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Şekersiz meyve suyu ile Karşılaştır
Şekersiz meyve suyu Gibi Besinler
Şekersiz meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.