Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Sek Quartet bisküvi Kaç Kalori?
Paketli bisküvi/kraker; rafine un bazlı, enerji yoğun atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sek Quartet bisküvi (30 g) 140 kaloridir. 100 gramında 468 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 5.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Sek Quartet bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
140
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
Sek Quartet bisküvi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 20.8 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sek Quartet bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 28 kcal |
| 2 adet (küçük) | 12 g | 56 kcal |
| 4 adet (orta) | 24 g | 112 kcal |
| 5 adet (büyük) | 30 g | 140 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 140 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 48 g | 225 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 281 kcal |
| 1 paket (orta) | 90 g | 421 kcal |
| 100 g | 100 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 468 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sek Quartet bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek Quartet bisküvisi nedir?
Sek Quartet bisküvisi, rafine unla hazırlanan paketli bir bisküvi/kraker türüdür. Pratik bir atıştırmalık olarak tek başına ya da bir içeceğin yanında tüketilebilir; enerji yoğun olduğu için porsiyonu göz önünde bulundurmanız iyi olur.
Sek Quartet bisküvisi çayın yanında yenir mi?
Evet, Sek Quartet bisküvisi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Kuru ve kıtır yapısı çay molasına uygundur; bisküvileri çayın içine batırırsanız kısa sürede yumuşayabileceğini unutmayın.
Sek Quartet bisküvisi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sek Quartet bisküvisini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatın ya da hava almayan bir kaba aktarın. Serin ve kuru yerde tutmak nemlenmesini ve kıtırlığını kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Sek Quartet bisküvisi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Sek Quartet bisküvisini kahvaltıda tüketebilirsiniz. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez; kahvaltınıza yumurta, yoğurt veya meyve gibi farklı besinler de ekleyin.
Sek Quartet bisküvisi sütle yenir mi?
Evet, Sek Quartet bisküvisini sütle yiyebilirsiniz. Süte batırdığınızda hızla yumuşayabileceğinden, kıtır kalmasını istiyorsanız her lokmayı yemeden hemen önce batırın.
Sek Quartet bisküvisi çorbanın üzerine kıtır olarak eklenir mi?
Evet, Sek Quartet bisküvisini ufalayıp çorbanın üzerine kıtır bir ekleme olarak koyabilirsiniz. Servisten hemen önce ekleyin; beklerse çorbanın içinde yumuşar.
Sek Quartet bisküvisi kilo aldırır mı?
Sek Quartet bisküvisi tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için sık ve büyük porsiyonlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonunuzu önceden ayırmak, paketten fark etmeden fazla yemenizi önleyebilir.
Sek Quartet bisküvisi diyet yaparken yenir mi?
Evet, Sek Quartet bisküvisi diyet sırasında planladığınız porsiyona sığdırılabilir. Rafine unla yapılan enerji yoğun bir atıştırmalık olduğundan, daha uzun süre tok kalmak için yanında meyve veya yoğurt gibi bir besin tercih edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Sek Quartet bisküvisi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Sek Quartet bisküvisini tüketebilir, ancak rafine un içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu küçük tutmak ve kişisel öğün planınıza göre hareket etmek önemlidir; size uygun miktar için diyetisyeninizden destek alın.
Çocuklar Sek Quartet bisküvisi yiyebilir mi?
Evet, çocuklar Sek Quartet bisküvisini ara sıra yiyebilir. Bisküviyi ana öğünlerin ya da besleyici ara öğünlerin yerine koymayın; çocuğunuzun beslenmesinde farklı besinlere de yer verin.
Sek Quartet bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
0.78mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Sek Quartet bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek Quartet bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek Quartet bisküvi Nedir?
Sek Quartet bisküvi, un ağırlıklı hamurdan hazırlanıp paketli olarak satılan, doğrudan tüketilen bir atıştırmalıktır. Hazır olduğu için ayrıca pişirme ya da hazırlık gerektirmez. Kuru ve gevrek yapısı, onu kahvaltıda veya gün içinde çayın yanında kolayca servis edilebilen bir seçenek hâline getirir; sade olarak yiyebilir ya da peynir ve zeytin gibi kahvaltılıklara eşlik ettirebilirsiniz. Besin içeriği büyük ölçüde rafine undan gelen karbonhidrat ve enerjiden oluşur; 100 gramında 468 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için paketten gelişigüzel yemek yerine yaklaşık 30 gramlık bir porsiyon ayırıp yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Sek Quartet bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sek Quartet bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek Quartet bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek Quartet bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek Quartet bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.29g
Omega 6:3 oranı 61.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (61.5:1).
Sek Quartet bisküvi ile Karşılaştır
Sek Quartet bisküvi Gibi Besinler
Sek Quartet bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.