Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Sek Quart protein içeceği Kaç Kalori?
yüksek proteinli süt bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Sek Quart protein içeceği (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 20 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 450 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %64'ünü karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sek Quart protein içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
155
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 50% · Yağ 22%
Sek Quart protein içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Sek Quart protein içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 125 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 245 g | 152 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 375 g | 233 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sek Quart protein içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek Quart protein içeceği ne işe yarar?
Sek Quart protein içeceği, süt bazlı ve içime hazır bir içecektir. Pratik bir ara öğün olarak veya öğünle birlikte protein almak için kullanılabilir; tek başına dengeli bir öğünün bütün çeşitliliğini sağlamaz.
Sek Quart protein içeceği spordan sonra içilir mi?
Evet, Sek Quart protein içeceği antrenmandan sonra içilebilir. Hazır içecek olması taşıma ve tüketimi kolaylaştırır; toparlanma için yanında su içmek ve gün içinde yeterli, çeşitli beslenmek de önemlidir.
Sek Quart protein içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, Sek Quart protein içeceğini kahvaltıda içebilirsiniz. Ancak kahvaltının tamamı yerine geçmesi için tasarlanmamıştır; daha doyurucu ve çeşitli bir öğün için meyve, yulaf veya tam tahıllı bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Sek Quart protein içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sek Quart protein içeceğini açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajında belirtilen süre içinde tüketin. Açık şişeyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; içmeden önce görünümünde veya kokusunda değişiklik varsa tüketmeyin.
Sek Quart protein içeceği soğuk mu içilir?
Sek Quart protein içeceğini soğuk içebilirsiniz; bu, özellikle ara öğünde pratik bir tercih olabilir. Soğuk içmek zorunlu değildir, ancak saklama koşulları için şişenin üzerindeki talimatlara uyun.
Sek Quart protein içeceği süt yerine kullanılabilir mi?
Sek Quart protein içeceği süt bazlıdır, ancak her kullanımda normal sütün birebir yerine geçmez. Tariflerde veya kahvaltıda kullanmadan önce ürünün kıvamını ve ambalajındaki içerik bilgisini göz önünde bulundurun.
Sek Quart protein içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Sek Quart protein içeceği tek başına kilo verdirmez. Ara öğün olarak tüketildiğinde pratik bir seçenek olabilir; kilo yönetiminde önemli olan, gün içindeki toplam beslenme düzeni ve porsiyon tercihidir.
Sek Quart protein içeceği sahurda içilir mi?
Evet, Sek Quart protein içeceğini sahurda içebilirsiniz. Tek başına uzun süre tok tutan eksiksiz bir sahur öğünü sayılmaz; suyla birlikte yumurta, tam tahıllı ekmek veya meyve gibi yiyeceklerle tamamlayabilirsiniz.
Sek Quart protein içeceği kahveye eklenir mi?
Evet, Sek Quart protein içeceğini kahveye ekleyebilirsiniz. Sıcak kahveye birden dökmek kıvamı değiştirebileceğinden önce içeceği az miktarda kahveyle karıştırıp ardından fincana ekleyin.
Sek Quart protein içeceği gece içilir mi?
Evet, Sek Quart protein içeceğini gece içebilirsiniz; tüketmek için özel bir saat gerekmez. Yatmaya çok yakın içmek sizde doluluk hissi yaratıyorsa daha erken bir saate almanız daha rahat olabilir.
Sek Quart protein içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
Biotin
6.25µg · 21% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
450mg · 64% GDV
Kalsiyum
600mg · 60% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Çinko
2.25mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Sek Quart protein içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek Quart protein içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek Quart protein içeceği Nedir?
Sek Quart protein içeceği, süt bazlı, içime hazır bir protein içeceğidir. Türkiye’de pratik bir ara öğün ya da öğün yanına ek olarak tercih edilebilir; şişeden doğrudan içilir ve hazırlık gerektirmez. Sütlü, yumuşak içimi sayesinde özellikle sade içecekleri sevenlere uygundur.
Protein miktarı öne çıkan bu içecek, 100 gramda 8 gram protein sağlar. Kahvaltıda, spor sonrası veya gün içinde acıktığınızda tek başına içebilir; daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilirsiniz. Daha hafif bir seçim istiyorsanız, yanında ekstra atıştırmalıklar yerine su veya şekersiz çay tercih edin.
Sek Quart protein içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sek Quart protein içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek Quart protein içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek Quart protein içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek Quart protein içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sek Quart protein içeceği ile Karşılaştır
Sek Quart protein içeceği Gibi Besinler
Sek Quart protein içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.