Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Sek Quark protein içeceği kakaolu Kaç Kalori?
yüksek proteinli, kakaolu süt bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Sek Quark protein içeceği kakaolu (250 g) 180 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 25 g protein, 3.8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.6 mg B2 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sek Quark protein içeceği kakaolu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
180
KCAL / 250G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 55% · Yağ 19%
Sek Quark protein içeceği kakaolu besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Sek Quark protein içeceği kakaolu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 180 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 22 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 125 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 245 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 375 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sek Quark protein içeceği kakaolu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek Quark protein içeceği kakaolu nedir?
Sek Quark protein içeceği kakaolu, quark bazlı ve kakao aromalı bir sütlü protein içeceğidir. Şişede satılan, içime hazır bir üründür; katı quark peyniriyle aynı kıvamda değildir.
Sek Quark protein içeceği kakaolu içime hazır mı?
Evet, Sek Quark protein içeceği kakaolu şişeden içmeye hazırdır; hazırlamanız veya suyla karıştırmanız gerekmez. Soğuk içmek, kakao aromasını daha belirgin ve içimini daha ferah hale getirebilir.
Sek Quark protein içeceği kakaolu kahvaltıda içilir mi?
Evet, Sek Quark protein içeceği kakaolu kahvaltıda içilebilir ve hızlı bir protein kaynağı olarak öğüne eşlik edebilir. Tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz; yanında meyve veya yulaf gibi yiyeceklerle öğünü çeşitlendirebilirsiniz.
Sek Quark protein içeceği kakaolu spor sonrası içilir mi?
Evet, Sek Quark protein içeceği kakaolu spor sonrasında pratik bir süt proteini seçeneğidir. Antrenmandan hemen sonra içmek şart değildir; gün içindeki öğünleriniz ve toplam protein alımınız da önem taşır.
Sek Quark protein içeceği kakaolu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Sek Quark protein içeceği kakaolu tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği öğünde tokluğa katkı sağlayabilir; ancak kakaolu aromalı bir içecek olarak günlük beslenmenize eklediğinizde porsiyonunu ve diğer yiyeceklerle birlikte nasıl tükettiğinizi hesaba katın.
Sek Quark protein içeceği kakaolu laktoz içerir mi?
Sek Quark protein içeceği kakaolu süt ürünü içerdiğinden laktoz içerebilir; laktozsuz olduğu belirtilmedikçe laktozsuz kabul etmeyin. Laktoza hassassanız ürün ambalajındaki içindekiler ve laktoz bilgilerini kontrol edin.
Sek Quark protein içeceği kakaolu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sek Quark protein içeceği kakaolu açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Ne kadar süre dayanacağı ürünün ambalajındaki saklama talimatına bağlıdır; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Sek Quark protein içeceği kakaolu çalkalanmalı mı?
Sek Quark protein içeceği kakaolu için çalkalama gerekip gerekmediği ambalaj talimatına bağlıdır. İçmeden önce şişeyi nazikçe çalkalamak, içeceğin içinde beklerken oluşabilecek kıvam farklılıklarını dağıtmaya yardımcı olabilir; kapağı açmadan önce sızıntı olmadığından emin olun.
Sek Quark protein içeceği kakaolu sahurda içilir mi?
Evet, Sek Quark protein içeceği kakaolu sahurda içilebilir ve hızlı tüketilen bir sütlü seçenek olabilir. Susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz; sahurda su içmeyi ve içeceği başka besinlerle birlikte tüketmeyi unutmayın.
Sek Quark protein içeceği kakaolu dondurulabilir mi?
Sek Quark protein içeceği kakaolu dondurulması önerilen bir ürün değildir. Çözüldüğünde sütlü yapısı ayrışabilir veya kıvamı değişebilir; en iyi sonuç için ürünü buzdolabında saklayıp soğuk olarak tüketin.
Sek Quark protein içeceği kakaolu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.55mg · 42% GDV
B12
1µg · 42% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
425mg · 13% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Sek Quark protein içeceği kakaolu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek Quark protein içeceği kakaolu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek Quark protein içeceği kakaolu Nedir?
Sek Quark protein içeceği kakaolu, quark bazlı, kakaolu bir süt içeceğidir. Quark, taze ve yumuşak kıvamlı bir süt ürünüdür; bu üründe içilebilir kıvama getirilerek kakao aromasıyla sunulur. Geleneksel bir Türk içeceği değil, pratik bir hazır atıştırmalıktır.
Soğuk içildiğinde kahvaltıda, işe ya da okula giderken veya çay saatinde ara öğün olarak tercih edilebilir. Yoğun kakaolu tadı ve içimi kolay kıvamı, tatlı isteğini karşılayan bir seçenek sunar. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 10 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve veya sade yulaf ekleyebilir, kakaolu tadı hafifletmek isterseniz şekersiz çayla içebilirsiniz.
Sek Quark protein içeceği kakaolu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sek Quark protein içeceği kakaolu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek Quark protein içeceği kakaolu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek Quark protein içeceği kakaolu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek Quark protein içeceği kakaolu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sek Quark protein içeceği kakaolu ile Karşılaştır
Sek Quark protein içeceği kakaolu Gibi Besinler
Sek Quark protein içeceği kakaolu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.