Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Sek protein toz Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sporcu destek ürünü, süt bazlı protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Sek protein toz (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sek protein toz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 82% · Yağ 9%
Sek protein toz besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Sek protein toz Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sek protein toz Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK protein tozu whey protein midir?
SEK protein tozu süt kaynaklı bir protein takviyesidir. Whey konsantresi, izolatı veya farklı bir süt proteini karışımı olup olmadığını kesinleştirmek için ürünün içerik adını kontrol edin; “süt bazlı” ifadesi tek başına protein türünü belirtmez.
SEK protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
SEK protein tozunu antrenmandan önce de sonra da içebilirsiniz. Antrenman sonrasında kullanmak pratiktir; ancak asıl önemli olan, gün içindeki protein ihtiyacınızı normal öğünlerinizle birlikte karşılamanıza yardımcı olmasıdır.
SEK protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
SEK protein tozu, direnç antrenmanıyla birlikte kas gelişimini destekleyen protein sağlar. Tek başına kas yapmaz; düzenli kuvvet çalışması ve yeterli beslenme olmadan takviyeyi içmek kas gelişimini sağlamaz.
SEK protein tozu suyla mı sütle mi hazırlanır?
SEK protein tozunu hem suyla hem sütle hazırlayabilirsiniz. Su daha hafif bir içim verir; süt ise içeceği daha kıvamlı yapar. Karışımı, ürünün ambalajındaki hazırlama talimatına göre hazırlayın.
SEK protein tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
SEK protein tozunu topaklanmadan karıştırmak için önce sıvıyı kaba veya shaker’a koyun, ardından tozu ekleyip iyice çalkalayın. Blender kullanmak da pürüzsüz bir karışım elde etmenizi sağlar.
SEK protein tozu kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, SEK protein tozunu kahvaltıda yulaf lapasına veya yoğurda karıştırabilirsiniz. Pişmiş yulafı biraz soğuduktan sonra karıştırmak, tozun daha kolay çözünmesine ve kıvamın daha düzgün olmasına yardımcı olur.
SEK protein tozu kek ve pankek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, SEK protein tozunu kek veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Unun bir kısmının yerine kullanın; fazla eklemek hamuru kuru veya yoğun yapabilir. Pişirme sırasında proteinin yapısı değişse de protein içeriği ortadan kalkmaz.
SEK protein tozu kilo aldırır mı?
SEK protein tozu tek başına kilo aldırmaz; fakat günlük beslenmenize fazladan enerji ekler ve toplam alımınız ihtiyacınızı aşarsa zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir. Kilo kontrolünde onu öğünlere eklemek yerine neyin yerine kullandığınız önemlidir.
SEK protein tozu her gün kullanılabilir mi?
Evet, SEK protein tozunu günlük beslenmenizin bir parçası olarak kullanabilirsiniz; ancak herkesin takviyeye ihtiyacı yoktur. Böbrek hastalığınız varsa protein takviyesi kullanmadan önce doktorunuza danışın.
SEK protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SEK protein tozunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun.
Sek protein toz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Çinko
0.36mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Sek protein toz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek protein toz Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek protein toz Nedir?
SEK protein tozu, SEK markasının süt bazlı protein takviyesidir; günlük yemek yerine geçen bir ürün değil, içeceklere ve tariflere eklenen toz bir üründür. Suyla ya da sütle karıştırılarak içilebilir; Türkiye’de spor yapanlar bunu antrenman sonrasında, kahvaltıda veya yulaflı içecek ve smoothie’lerde kullanabiliyor. Toz dokusu sıvıyla karıştırılınca içilebilir hâle gelir; tadı seçilen çeşide göre değişebilir.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Siz de kullanacaksanız porsiyon miktarını ambalajdaki öneriye göre ayarlayıp öğünlerin yerine değil, dengeli beslenmenize ek olarak değerlendirebilirsiniz. Yulaf veya meyveyle karıştırmak pratik bir seçenektir.
Sek protein toz Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sek protein toz İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek protein toz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek protein toz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek protein toz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sek protein toz ile Karşılaştır
Sek protein toz Gibi Besinler
Sek protein toz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.