Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Sek Protein İçecek Sade Kaç Kalori?
yüksek proteinli, sade, süt bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Sek Protein İçecek Sade (330 g) 165 kaloridir. 100 gramında 50 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 26.4 g protein, 1.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %62'sini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sek Protein İçecek Sade Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 330 g
165
KCAL / 330G
Karbonhidrat
13.2g
· 5% GDV
Protein
26.4g
· 53% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 62% · Yağ 7%
Sek Protein İçecek Sade besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.65 g | 8% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 13.2 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 26.4 g | 53% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Sek Protein İçecek Sade Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 330 g | 165 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 100 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 330 g | 165 kcal |
| 1 paket (bütün) | 330 g | 165 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 50 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sek Protein İçecek Sade Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek Protein İçecek Sade nedir?
Sek Protein İçecek Sade, süt bazlı, sade aromalı ve içime hazır bir protein içeceğidir. Toz içecekler gibi su veya sütle karıştırmanız gerekmez; şişeyi çalkalayıp doğrudan içebilirsiniz.
Sek Protein İçecek Sade süt yerine içilebilir mi?
Evet, Sek Protein İçecek Sade sütlü bir içecektir ve bazı öğünlerde süt yerine tercih edilebilir. Ancak sade sütün her kullanım alanına uygun değildir; örneğin tariflerde kıvam ve lezzet farklı sonuç verebilir.
Sek Protein İçecek Sade spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
Sek Protein İçecek Sade, antrenmandan sonra pratik bir içecek olarak tercih edilebilir. Antrenman öncesinde de içilebilir; egzersize çok yakın içildiğinde sütlü içecekler bazı kişilerde mideyi rahatsız edebileceğinden zamanlamayı buna göre ayarlayın.
Sek Protein İçecek Sade açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sek Protein İçecek Sade’yi açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Şişeyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; açılmış ürünün ne kadar süre dayanacağı ambalajdaki saklama talimatına bağlıdır.
Sek Protein İçecek Sade ısıtılarak içilir mi?
Evet, Sek Protein İçecek Sade ısıtılarak içilebilir. Taşırmadan ve kaynatmadan ısıtın; yüksek ısı içeceğin tadını ve dokusunu değiştirebilir. Isıttığınız miktarı hemen tüketin, tekrar tekrar ısıtmayın.
Sek Protein İçecek Sade öğün yerine geçer mi?
Hayır, Sek Protein İçecek Sade tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein içeren pratik bir içecektir; tam bir öğün için yanında sebze, meyve veya tam tahıl gibi farklı besinler de bulunmalıdır.
Sek Protein İçecek Sade kahvaltıda içilir mi?
Evet, Sek Protein İçecek Sade kahvaltıda içilebilir. Tek başına içmek yerine yulaf, meyve veya yumurta gibi kahvaltılıklarla birlikte tüketmek, kahvaltıyı daha çeşitli ve doyurucu hâle getirir.
Sek Protein İçecek Sade çocuklar için uygun mudur?
Sek Protein İçecek Sade süt bazlı bir içecektir; ancak çocukların yaşına ve beslenme gereksinimlerine göre uygunluğu değişebilir. Çocuklar için düzenli protein takviyesi olarak kullanmadan önce çocuk doktoruna veya diyetisyene danışın.
Sek Protein İçecek Sade kahveye eklenir mi?
Evet, Sek Protein İçecek Sade kahveye eklenebilir. Kahveyi biraz soğuttuktan sonra içeceği yavaşça karıştırın; çok sıcak kahve sütlü içeceğin kesilmesine veya dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Sek Protein İçecek Sade gece içilir mi?
Evet, Sek Protein İçecek Sade gece içilebilir; içilmesi tek başına kilo aldırmaz. Ancak sütlü içecekler yatmaya yakın bazı kişilerde hazımsızlık yapabilir, bu nedenle rahatsızlık hissediyorsanız daha erken tüketin.
Sek Protein İçecek Sade Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.49µg · 62% GDV
B2
0.59mg · 45% GDV
B5
1.15mg · 23% GDV
Biotin
4.95µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
314mg · 45% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Selenyum
8.25µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
495mg · 15% GDV
Sodyum
182mg · 8% GDV
Sek Protein İçecek Sade Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek Protein İçecek Sade Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (330 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek Protein İçecek Sade Nedir?
Sek Protein İçecek Sade, süt bazlı, sade aromalı ve içime hazır bir protein içeceğidir. Şişeden doğrudan içebilir ya da kahvaltıda ve gün içindeki ara öğünlerde tercih edebilirsiniz. Nötr tadı, belirgin tatlandırıcı aromalar beklemeyenlere uygundur; soğuk servis edildiğinde daha ferah içilir. Türkiye’de pratik bir kahvaltı seçeneği olarak peynirli tostun ya da meyvenin yanında, çayla birlikte tüketilebilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 8 gram protein bulunur. Meyveyle veya yulafla eşleştirerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz; sade tadı bu tür eşlikçilerle kolayca uyum sağlar.
Sek Protein İçecek Sade Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sek Protein İçecek Sade İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek Protein İçecek Sade Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek Protein İçecek Sade Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek Protein İçecek Sade Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sek Protein İçecek Sade ile Karşılaştır
Sek Protein İçecek Sade Gibi Besinler
Sek Protein İçecek Sade hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.