Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Sek protein içilebilir içecek Kaç Kalori?
yüksek proteinli süt bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Sek protein içilebilir içecek (330 g) 205 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 33 g protein, 2.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %62'sini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sek protein içilebilir içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 330 g
205
KCAL / 330G
Karbonhidrat
14.9g
· 5% GDV
Protein
33g
· 66% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 61% · Yağ 11%
Sek protein içilebilir içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.65 g | 8% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 14.9 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 33 g | 66% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Sek protein içilebilir içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 330 g | 205 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 şişe (yarım) | 165 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 205 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 330 g | 205 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sek protein içilebilir içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek protein içilebilir içecek nedir?
Sek protein içilebilir içecek, süt bazlı ve tüketilmeye hazır bir proteinli içecektir. Hazırlama gerektirmez; şişeyi açıp doğrudan içebilir veya kahvaltı gibi öğünlerin yanında tüketebilirsiniz.
Sek protein içilebilir içecek açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Açıldıktan sonra Sek protein içilebilir içeceği buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Süt bazlı bir içeceği uzun süre oda sıcaklığında bırakmak bozulma riskini artırır.
Sek protein içilebilir içecek antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Sek protein içilebilir içecek antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olabilir. Kasların egzersiz sonrası toparlanmasını destekleyen protein, düzenli kuvvet çalışmasının yerini tutmaz.
Sek protein içilebilir içecek kahvaltıda içilir mi?
Evet, Sek protein içilebilir içecek kahvaltıda tek başına ya da yumurta, yulaf veya sandviç gibi yiyeceklerin yanında tüketilebilir. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının bütün besin öğelerini sağlamaz.
Sek protein içilebilir içecek kahveye katılır mı?
Evet, Sek protein içilebilir içeceği kahveye ekleyebilirsiniz. Önce kahvenin biraz soğumasını beklemek, sütlü içeceğin kesilmesini ve tadının değişmesini önlemeye yardımcı olur.
Sek protein içilebilir içecek laktoz içerir mi?
Süt bazlı olduğu için Sek protein içilebilir içecek, laktozsuz olarak belirtilmediği sürece laktoz içerebilir. Laktoz hassasiyetiniz varsa ürünün içerik bilgisindeki laktoz veya laktozsuz ibaresini kontrol edin.
Sek protein içilebilir içecekte ilave şeker var mı?
Sek protein içilebilir içeceğin ilave şeker içerip içermediği çeşidine göre değişebilir. Besin tablosundaki karbonhidrat miktarı tek başına ilave şekeri göstermez; içerik listesinde şeker veya benzeri tatlandırıcıları arayın.
Sek protein içilebilir içecek protein tozunun yerine geçer mi?
Sek protein içilebilir içecek bazı durumlarda protein tozuna pratik bir alternatif olabilir, ancak ürünlerin içerikleri ve kullanım amaçları aynı değildir. Toz ürünler genellikle suyla ya da başka içeceklerle karıştırılarak hazırlanır.
Sek protein içilebilir içecek çocuklar için uygun mu?
Sek protein içilebilir içecek süt bazlı bir ürün olsa da çocuklara özel hazırlanmış bir içecek değildir. Çocuğunuzun beslenmesinde düzenli kullanmayı düşünüyorsanız, yaşına ve ihtiyaçlarına uygunluğunu bir çocuk doktoru veya diyetisyenle değerlendirin.
Sek protein içilebilir içecek ısıtılır mı?
Evet, Sek protein içilebilir içeceği bir fincana döküp nazikçe ısıtabilirsiniz; kapalı şişeyi ısıtmayın. Kaynatmak tadını ve dokusunu değiştirebileceğinden, sıcak içeceklerde düşük ısı tercih edin.
Sek protein içilebilir içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.49µg · 62% GDV
B2
0.59mg · 45% GDV
B5
1.15mg · 23% GDV
Biotin
4.95µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
314mg · 45% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Selenyum
8.25µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
495mg · 15% GDV
Sodyum
182mg · 8% GDV
Sek protein içilebilir içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek protein içilebilir içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (330 g) için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek protein içilebilir içecek Nedir?
Sek protein içilebilir içecek, süt bazlı, protein oranı yüksek hazır bir içecektir. Türkiye’de süt ürünleriyle tanınan Sek’in bu ürünü, pratik bir atıştırmalık ya da öğüne eşlik edecek içecek olarak tercih edilir.
Soğuk içildiğinde özellikle hızlı bir kahvaltıda, çay saatinde veya egzersiz sonrası kolayca tüketilebilir; tek başına içebilir ya da meyveyle birlikte sunabilirsiniz. Her 100 gramında 10 gram protein bulunması, onu protein alımına katkı sağlayan doyurucu bir seçenek yapar. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.
Sek protein içilebilir içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sek protein içilebilir içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek protein içilebilir içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek protein içilebilir içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek protein içilebilir içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sek protein içilebilir içecek ile Karşılaştır
Sek protein içilebilir içecek Gibi Besinler
Sek protein içilebilir içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.