Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği Kaç Kalori?
Çilek aromalı, yüksek proteinli süt ürünü içeceği
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) SEK Protein Çilekli Quark İçeceği (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 25 g protein, 0.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
155
KCAL / 250G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 64% · Yağ 4%
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe SEK Protein Çilekli Quark İçeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 125 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 124 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 205 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği nedir?
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği, quark adı verilen taze süt ürünü bazlı, çilek aromalı ve protein içeriği yüksek bir sütlü içecektir. Kesin içerik ve kullanılan tatlandırıcılar ambalajdaki ürün listesine göre değişebilir.
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği yoğurttan nasıl farklıdır?
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği yoğurtla aynı ürün değildir; quark, süt pıhtısının süzülmesiyle elde edilen taze bir süt ürünüdür. Bu içecek, quarkın içilebilir kıvama getirilmiş çilek aromalı bir çeşididir.
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği protein tozuyla hazırlanan içeceklerden nasıl ayrılır?
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği, proteinini öncelikle süt ürünü olan quarktan alır; protein tozlu içeceklerde ise toz protein ayrıca karıştırılır. Bu nedenle süt bazlı, hazır ve çilek aromalı bir alternatiftir.
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği spor yaptıktan sonra içilir mi?
Evet, SEK Protein Çilekli Quark İçeceği egzersiz sonrasında pratik bir sütlü protein seçeneği olabilir. Tek başına toparlanma planının tamamı değildir; antrenman sonrasında sıvı ve ihtiyaca göre karbonhidrat içeren yiyeceklerle birlikte tüketilebilir.
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği öğün yerine geçer mi?
Hayır, SEK Protein Çilekli Quark İçeceği tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Protein içeren bir ara öğün olabilir; ana öğünde ihtiyaç duyulan lif ve farklı besin gruplarını tamamlamak için yanında meyve, yulaf veya başka yiyecekler tercih edilebilir.
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, SEK Protein Çilekli Quark İçeceği kahvaltıda içilebilir; özellikle işe ya da okula giderken taşınabilir bir seçenektir. Daha uzun süre tok tutan bir kahvaltı için yulaf, tam tahıllı ekmek veya meyveyle eşleştirebilirsiniz.
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği açıldıktan sonra buzdolabında tutulmalı ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketilmelidir. Sütlü içecek olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği buzdolabında mı saklanmalı?
Evet, SEK Protein Çilekli Quark İçeceği ambalajındaki saklama talimatına göre soğukta tutulmalıdır. Taşırken de uzun süre sıcak ortamda bırakmamak önemlidir; ürünün soğuk zincir gereksinimi ve açılmamış halde saklama koşulu ambalajda belirtilir.
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği dondurulabilir mi?
Dondurmak SEK Protein Çilekli Quark İçeceği için önerilen bir saklama yöntemi değildir. Çözüldüğünde quark içeren yapısı ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir; tadı ve dokusu değişebileceğinden ürünü soğukta saklayıp tazeyken tüketin.
Laktoz intoleransı olanlar SEK Protein Çilekli Quark İçeceği içebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar için SEK Protein Çilekli Quark İçeceği uygun olmayabilir; quark süt ürünüdür ve laktoz içerebilir. Ürünün laktozsuz olduğu özellikle belirtilmiyorsa tüketmeden önce içerik bilgisini kontrol edin; kişisel tolerans değişebilir.
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
250mg · 36% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği Nedir?
SEK'in proteinli çilekli quark içeceği, quark adı verilen taze süt ürünüyle hazırlanan, çilek aromalı ve içime hazır bir sütlü içecektir. Quark, yoğun kıvamlı yoğurdu andırsa da kendine özgü hafif ekşimsi tadı olan yumuşak bir süt ürünüdür.
Kahvaltıda, çay yanına ya da evden çıkarken tek başına içebilirsiniz; kıvamı klasik sütten daha dolgun, tadı ise tatlı ve meyvemsi olur. 100 gramında 10 gram protein bulunduğundan, protein ağırlıklı bir ara öğün arayanlara pratik bir seçenektir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf veya taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği ile Karşılaştır
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği Gibi Besinler
SEK Protein Çilekli Quark İçeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.