🥩
Seitan biftek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli bitkisel et alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seitan biftek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.1g
· 32%
Protein
25.2g
· 58%
Yağ
1.9g
· 10%
Lif
0.6g
Seitan biftek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.5mg · 28% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Seitan biftek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Seitan biftek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Seitan biftek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Seitan biftek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Seitan biftek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.58g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Seitan biftek Gibi Besinler
Seitan biftek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Seitan biftek 100 gramda kaç kalori içerir?
100 gram seitan biftek 150 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Seitan biftek protein açısından zengin mi?
Evet, 100 gramında 25.2 gram protein bulunur. Bu değer, onu protein odaklı beslenmede öne çıkarır.
Seitan biftekte karbonhidrat var mı?
Evet, 100 gramında 14.1 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle tamamen karbonhidratsız bir seçenek değildir.
Seitan biftek yağlı mı?
Hayır, yağ oranı düşüktür. 100 gramında 1.9 gram yağ bulunur.
Seitan biftek lif içerir mi?
Evet, ancak lif miktarı çok yüksek değildir. 100 gramında 0.6 gram lif vardır.
Seitan bifteğin glisemik indeksi kaçtır?
Seitan bifteğin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Seitan biftek vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, seitan biftek vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme için de uyumludur.
Seitan biftek gluten içerir mi?
Evet, seitan biftek gluten içerir. Gluten alerjeni nedeniyle gluten tüketemeyenler için uygun değildir.
Seitan biftek sağlıklı bir protein seçeneği mi?
Protein oranı yüksek, yağ oranı düşük ve glisemik indeksi 35 olan bir seçenektir. Ancak işlenmiş bir ürün olduğu da dikkate alınmalıdır.
Seitan biftek işlenmiş gıda mı?
Evet, seitan biftek işlenmiş gıda olarak sınıflandırılır. Bu ürün için en önemli noktalardan biri işlenmişlik düzeyidir.
Seitan biftek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.