Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tereyağlı pirinç pilavı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Şehzade pilavı (180 g) 313 kaloridir. 100 gramında 174 kalori vardır. İçinde 55.1 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 7.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
313
KCAL / 180G
Karbonhidrat
55.1g
· 20% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 7% · Yağ 22%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 313 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.97 g | 15% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 414 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 55.1 g | 20% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 313 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 26 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 49 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 90 g | 157 kcal |
| 100 g | 100 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 261 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 383 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 270 g | 470 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 360 g | 626 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 174 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şehzade pilavı, sade pirinç pilavından daha zengin malzemelerle hazırlanan bir pilav çeşididir. Tarifine göre et veya tavuk, kuruyemiş ya da kuru meyve içerebilir; tek ve değişmez bir tarifi yoktur.
Şehzade pilavı, pirinci yağda kısa süre kavurup sıcak su veya et suyuyla kısık ateşte pişirerek yapılır. Tarifinizde et ya da başka ek malzemeler varsa bunları pilavla birlikte veya önceden pişirip ekleyin; piştikten sonra kapağı kapalı dinlendirin.
Şehzade pilavının temelinde pirinç ve yağ bulunur; tariflerde et veya tavuk, badem ya da fıstık gibi kuruyemişler ve kuru meyveler de kullanılabilir. İçindekiler tariften tarife değiştiği için adından tek bir sabit malzeme listesi çıkarılamaz.
Şehzade pilavının herkesçe kabul edilen tek bir yöresel kökeni yoktur. Adı Osmanlı saray mutfağını çağrıştırır; günümüzde bu adla paylaşılan tarifler kullanılan et, kuruyemiş ve baharatlara göre farklılık gösterir.
Şehzade pilavı ile iç pilavın tarifleri örtüşebilir, ancak ikisi aynı sabit tarif değildir. İç pilav genellikle baharat, kuş üzümü ve dolmalık fıstıkla anılır; Şehzade pilavı tariflerinde et veya farklı ek malzemeler öne çıkabilir.
Şehzade pilavı için Baldo pirinç sık tercih edilir; Osmancık pirinç de kullanılabilir. Pirinci berrak su çıkana kadar yıkayıp iyice süzün ve seçtiğiniz pirinç türüne göre tarifteki sıvı miktarını uygulayın.
Şehzade pilavı fazla sıvı, çok yüksek ateş ya da pişerken sık karıştırma nedeniyle lapa olabilir. Pirinci iyice süzün, ölçülü sıvı ekleyin ve kısık ateşte pişirin; piştikten sonra karıştırmadan dinlendirin.
Şehzade pilavının yanında cacık, yoğurt veya mevsim salatası iyi gider. Pilavınızda et ya da tavuk varsa sade ve ferah eşlikçiler seçin; böylece öğün gereğinden ağırlaşmaz.
Şehzade pilavını piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun. Pişmiş pilavı üç-dört gün içinde tüketin ve yalnızca yiyeceğiniz miktarı iyice ısıtın.
Evet, Şehzade pilavını dondurabilirsiniz; ancak pirincin ve içindeki kuruyemişlerin dokusu çözüldükten sonra biraz değişebilir. Soğuyan pilavı porsiyonlayıp hava almayan kaplarda dondurun, buzdolabında çözdürün ve ısıtırken az miktarda su ekleyin.
Vitaminler
B6
0.14mg · 8% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.56mg · 24% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
414mg · 18% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 313 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şehzade pilavı, Türk mutfağında pirincin tereyağıyla kavrulup su ya da et suyunda tane tane pişirildiği bir pilav çeşididir. Tarifler evden eve değişebilir; adı, pilavın Osmanlı mutfağıyla ilişkilendirilen zengin sunumlarını akla getirir.
Yumuşak ama diri taneleriyle et yemeklerinin, kebapların ve sulu ev yemeklerinin yanında servis edilir; kalabalık sofralarda tek başına da sevilen bir eşlikçidir. Siz de yanında yoğurt veya salata sunarak öğünü dengeleyebilirsiniz. Besin içeriğinin çoğunu karbonhidrat oluşturur; protein ve lif bakımından görece mütevazıdır, tereyağı da yağ oranına katkı sağlar. Daha hafif bir tabak için porsiyonu küçültüp sebze ya da salata miktarını artırabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.06g
Omega 6:3 oranı 19.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.