EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta, birbirinden ayrılmış yumuşak taneli pilav; hafif parlak fildişi renkli tanelerin arasında birkaç açık altın rengi tane görülüyor.

Şehzade pilavı Kaç Kalori?

Tereyağlı pirinç pilavı

KALORİ · 100 G

174kcal

GI

60orta

POTASYUM · 100 G

40mg

LİF · 100 G

0.5g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Şehzade pilavı (180 g) 313 kaloridir. 100 gramında 174 kalori vardır. İçinde 55.1 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 7.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Şehzade pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g

313

KCAL / 180G

Karbonhidrat

55.1g

· 20% GDV

Protein

5.6g

· 11% GDV

Yağ

7.4g

· 9% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 7% · Yağ 22%

Şehzade pilavı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori313 kcal
Yağ7.4 g9%
Doymuş yağ2.97 g15%
Trans yağ0.09 g
Sodyum414 mg18%
Karbonhidrat55.1 g20%
Lif0.9 g3%
Protein5.6 g11%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Şehzade pilavı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)180 g313 kcal
1 yemek kaşığı (orta)15 g26 kcal
1 ons (orta)28.4 g49 kcal
½ su bardağı (küçük)90 g157 kcal
100 g100 g174 kcal
1 porsiyon (küçük)150 g261 kcal
1 porsiyon (büyük)220 g383 kcal
1.5 su bardağı (büyük)270 g470 kcal
2 su bardağı (çok büyük)360 g626 kcal

Değerler, 100 gramdaki 174 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Şehzade pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şehzade pilavı nedir?

Şehzade pilavı, sade pirinç pilavından daha zengin malzemelerle hazırlanan bir pilav çeşididir. Tarifine göre et veya tavuk, kuruyemiş ya da kuru meyve içerebilir; tek ve değişmez bir tarifi yoktur.

Şehzade pilavı nasıl yapılır?

Şehzade pilavı, pirinci yağda kısa süre kavurup sıcak su veya et suyuyla kısık ateşte pişirerek yapılır. Tarifinizde et ya da başka ek malzemeler varsa bunları pilavla birlikte veya önceden pişirip ekleyin; piştikten sonra kapağı kapalı dinlendirin.

Şehzade pilavının içine ne konur?

Şehzade pilavının temelinde pirinç ve yağ bulunur; tariflerde et veya tavuk, badem ya da fıstık gibi kuruyemişler ve kuru meyveler de kullanılabilir. İçindekiler tariften tarife değiştiği için adından tek bir sabit malzeme listesi çıkarılamaz.

Şehzade pilavı hangi yöreye aittir?

Şehzade pilavının herkesçe kabul edilen tek bir yöresel kökeni yoktur. Adı Osmanlı saray mutfağını çağrıştırır; günümüzde bu adla paylaşılan tarifler kullanılan et, kuruyemiş ve baharatlara göre farklılık gösterir.

Şehzade pilavı ile iç pilav arasındaki fark nedir?

Şehzade pilavı ile iç pilavın tarifleri örtüşebilir, ancak ikisi aynı sabit tarif değildir. İç pilav genellikle baharat, kuş üzümü ve dolmalık fıstıkla anılır; Şehzade pilavı tariflerinde et veya farklı ek malzemeler öne çıkabilir.

Şehzade pilavı için hangi pirinç kullanılır?

Şehzade pilavı için Baldo pirinç sık tercih edilir; Osmancık pirinç de kullanılabilir. Pirinci berrak su çıkana kadar yıkayıp iyice süzün ve seçtiğiniz pirinç türüne göre tarifteki sıvı miktarını uygulayın.

Şehzade pilavı neden lapa olur?

Şehzade pilavı fazla sıvı, çok yüksek ateş ya da pişerken sık karıştırma nedeniyle lapa olabilir. Pirinci iyice süzün, ölçülü sıvı ekleyin ve kısık ateşte pişirin; piştikten sonra karıştırmadan dinlendirin.

Şehzade pilavının yanında ne servis edilir?

Şehzade pilavının yanında cacık, yoğurt veya mevsim salatası iyi gider. Pilavınızda et ya da tavuk varsa sade ve ferah eşlikçiler seçin; böylece öğün gereğinden ağırlaşmaz.

Şehzade pilavı buzdolabında ne kadar saklanır?

Şehzade pilavını piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun. Pişmiş pilavı üç-dört gün içinde tüketin ve yalnızca yiyeceğiniz miktarı iyice ısıtın.

Şehzade pilavı dondurulur mu?

Evet, Şehzade pilavını dondurabilirsiniz; ancak pirincin ve içindeki kuruyemişlerin dokusu çözüldükten sonra biraz değişebilir. Soğuyan pilavı porsiyonlayıp hava almayan kaplarda dondurun, buzdolabında çözdürün ve ısıtırken az miktarda su ekleyin.

Şehzade pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B6

0.14mg · 8% GDV

B3

1.26mg · 8% GDV

B1

0.07mg · 6% GDV

Biotin

1.44µg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

0.56mg · 24% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Sodyum

414mg · 18% GDV

Bakır

0.13mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

72mg · 2% GDV

Şehzade pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

32.4
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şehzade pilavı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 313 kaloriyi harcamak:

🚶

77dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

43dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şehzade pilavı Nedir?

Şehzade pilavı, Türk mutfağında pirincin tereyağıyla kavrulup su ya da et suyunda tane tane pişirildiği bir pilav çeşididir. Tarifler evden eve değişebilir; adı, pilavın Osmanlı mutfağıyla ilişkilendirilen zengin sunumlarını akla getirir.

Yumuşak ama diri taneleriyle et yemeklerinin, kebapların ve sulu ev yemeklerinin yanında servis edilir; kalabalık sofralarda tek başına da sevilen bir eşlikçidir. Siz de yanında yoğurt veya salata sunarak öğünü dengeleyebilirsiniz. Besin içeriğinin çoğunu karbonhidrat oluşturur; protein ve lif bakımından görece mütevazıdır, tereyağı da yağ oranına katkı sağlar. Daha hafif bir tabak için porsiyonu küçültüp sebze ya da salata miktarını artırabilirsiniz.

Şehzade pilavı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

31/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şehzade pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şehzade pilavı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Şehzade pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şehzade pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.97g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.07g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (19.8:1).

Şehzade pilavı ile Karşılaştır

🍚vs🍚
Şehzade pilavı vs Bulgur Pilavı100 g'da 54 kalori fazla
→
🍚vs🍝
Şehzade pilavı vs Tam buğday makarna100 g'da 50 kalori fazla
→
🍚vs🥖
Şehzade pilavı vs Galeta100 g'da 236 kalori az
→
🍚vs🥯
Şehzade pilavı vs Simit100 g'da 166 kalori az
→

Şehzade pilavı Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Şehzade pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.