EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yumuşamış, kızarmış patlıcan parçaları ve yeşil biberlerin arasına yerleşmiş iri et küpleri, sığ bir toprak güveçte kırmızı domates sosuyla çevrilidir.
●Düşük GI

Şehzade kebap Kaç Kalori?

Köfte, patlıcan ve domates-biber sosuyla hazırlanan fırın kebabı

Mevsimi: Yaz · Sonbahar

KALORİ · 100 G

168kcal

GI

28düşük

POTASYUM · 100 G

286mg

LİF · 100 G

1.8g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Şehzade kebap (250 g) 420 kaloridir. 100 gramında 168 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 23.5 g protein, 28 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 2.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %109'unu karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Şehzade kebap Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g

420

KCAL / 250G

Karbonhidrat

17g

· 6% GDV

Protein

23.5g

· 47% GDV

Yağ

28g

· 36% GDV

Lif

4.5g

· 16% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 23% · Yağ 61%

Şehzade kebap besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori420 kcal
Yağ28 g36%
Doymuş yağ8.75 g44%
Trans yağ0.3 g
Sodyum620 mg27%
Karbonhidrat17 g6%
Lif4.5 g16%
Protein23.5 g47%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Şehzade kebap Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)250 g420 kcal
1 adet (küçük)45 g76 kcal
2 adet (orta)90 g151 kcal
100 g100 g168 kcal
1 porsiyon (küçük)180 g302 kcal
1 su bardağı (doğranmış)220 g370 kcal
1 adet (büyük)320 g538 kcal
1 porsiyon (büyük)350 g588 kcal
1 adet (kocaman)420 g706 kcal

Değerler, 100 gramdaki 168 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Şehzade kebap Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şehzade kebap nedir, içinde neler bulunur?

Şehzade kebap, fırında pişirilen köfte, patlıcan ve domates-biber sosuyla hazırlanan bir Türk yemeğidir. Tariflerde köftenin baharatı ve patlıcanın hazırlanışı değişebilir; yemeğin ayırt edici özelliği bu malzemelerin birlikte fırınlanmasıdır.

Şehzade kebap nasıl yapılır?

Şehzade kebap, köfte ve patlıcanın sosla birlikte fırında pişirilmesiyle yapılır. Patlıcanlar genellikle dilimlenip veya doğranıp hazırlanır; köfteler önceden şekillendirilir ve domates-biber sosuyla fırın kabında pişirilir.

Şehzade kebap ile İslim kebabı arasındaki fark nedir?

Şehzade kebap genellikle köfte, patlıcan ve domates-biber sosunun fırın kabında bir arada pişirildiği bir yemektir. İslim kebabında ise köfte ya da et çoğunlukla patlıcan dilimlerine sarılır; sunumu ve katmanları bu nedenle farklıdır.

Şehzade kebabın yanına ne gider?

Şehzade kebabın yanına pilav, bulgur pilavı veya sade yoğurt yakışır. Yemeğin sosu ve patlıcanı zaten doyurucu olduğundan, sofrayı hafif tutmak için mevsim salatası ya da cacık da iyi bir eşlikçidir.

Şehzade kebap fırında kaç dakikada pişer?

Şehzade kebap, köfteler tamamen pişip patlıcanlar yumuşayana kadar fırınlanır. Süre; köftelerin büyüklüğüne, patlıcanların önceden pişirilip pişirilmediğine ve fırına göre değiştiğinden, tarifinizdeki sıcaklık ve süreyi başlangıç noktası alın.

Şehzade kebap yaparken patlıcan kızartılır mı?

Hayır, Şehzade kebap için patlıcanı mutlaka kızartmak gerekmez. Patlıcanları fırında yumuşatabilir veya az yağla tavada hafifçe pişirebilirsiniz; kızartmak daha yoğun ve yağlı bir sonuç verir.

Şehzade kebap hangi yöreye ait?

Şehzade kebap için herkesçe kabul edilen tek bir yöresel köken belirtmek zordur. Adı ve tarifleri farklı kaynaklarda değişebilir; günümüzde genellikle köfte, patlıcan ve domates-biber sosuyla yapılan fırın kebabı olarak bilinir.

Şehzade kebap artarsa buzdolabında kaç gün saklanır?

Şehzade kebap, piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alınıp buzdolabına konursa 3–4 gün saklanabilir. Servis ederken yalnızca yiyeceğiniz miktarı iyice ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.

Şehzade kebap dondurucuya konur mu?

Evet, Şehzade kebap dondurucuya konabilir. Soğuduktan sonra hava almayan bir kapta porsiyonlayın; çözdürürken buzdolabında bekletip yemeğin her tarafı iyice ısınana kadar yeniden ısıtın. Patlıcanın dokusu çözüldükten sonra biraz yumuşayabilir.

Şehzade kebap evde daha hafif nasıl yapılır?

Şehzade kebabı daha hafif yapmak için patlıcanı kızartmak yerine fırında pişirin ve köfteyi fazla yağ eklemeden hazırlayın. Sosu da az yağla yapabilirsiniz; lezzet için domates, biber ve baharatlardan yararlanın.

Şehzade kebap Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.63µg · 110% GDV

B3

7.25mg · 45% GDV

B6

0.5mg · 29% GDV

Biotin

6.5µg · 22% GDV

Mineraller

Çinko

5.25mg · 48% GDV

Selenyum

25µg · 45% GDV

Fosfor

270mg · 39% GDV

Bakır

0.28mg · 31% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Potasyum ⭐

715mg · 21% GDV

Şehzade kebap Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

28
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şehzade kebap Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 420 kaloriyi harcamak:

🚶

104dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

43dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

57dk

Bisiklet

🏊

49dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şehzade kebap Nedir?

Şehzade kebabı, köfte, patlıcan ve domatesli-biberli sosun bir araya gelip fırında pişirildiği Türk usulü bir kebaptır. Tarifler evden eve değişse de etin sebzeyle birlikte ağır ağır pişmesi yemeğe kendine özgü bir lezzet verir.

Yumuşayan patlıcan ve sulu sos, köftelerin kızarmış yüzeyiyle iyi bir denge kurar. Türkiye’de ana yemek olarak, pilavla ya da sofrada ekmek ve cacıkla sunabilirsiniz; yanında mevsim salatası da yakışır. Et içerdiği için protein sağlar, patlıcan ve sos da yemeğe sebze katkısı yapar. Daha hafif bir tabak için yağı ölçülü kullanıp pilav yerine salata ekleyebilirsiniz.

Şehzade kebap Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

53/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şehzade kebap İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şehzade kebap Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Şehzade kebap Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şehzade kebap Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.75g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (19.6:1).

Şehzade kebap ile Karşılaştır

🍢vs🥩
Şehzade kebap vs Dana Kıyma100 g'da 82 kalori az
→
🍢vs🍢
Şehzade kebap vs Tavuk Şiş100 g'da 28 kalori fazla
→
🍢vs🥩
Şehzade kebap vs Kuzu Kavurma100 g'da 62 kalori az
→
🍢vs🍗
Şehzade kebap vs Hindi Füme100 g'da 58 kalori fazla
→

Şehzade kebap Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Şehzade kebap hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.