Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Köfte, patlıcan ve domates-biber sosuyla hazırlanan fırın kebabı
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Şehzade kebap (250 g) 420 kaloridir. 100 gramında 168 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 23.5 g protein, 28 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 2.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %109'unu karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
420
KCAL / 250G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
23.5g
· 47% GDV
Yağ
28g
· 36% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 23% · Yağ 61%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 420 kcal | |
| Yağ | 28 g | 36% |
| Doymuş yağ | 8.75 g | 44% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 620 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 23.5 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 420 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 76 kcal |
| 2 adet (orta) | 90 g | 151 kcal |
| 100 g | 100 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 302 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 220 g | 370 kcal |
| 1 adet (büyük) | 320 g | 538 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 588 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 420 g | 706 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 168 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şehzade kebap, fırında pişirilen köfte, patlıcan ve domates-biber sosuyla hazırlanan bir Türk yemeğidir. Tariflerde köftenin baharatı ve patlıcanın hazırlanışı değişebilir; yemeğin ayırt edici özelliği bu malzemelerin birlikte fırınlanmasıdır.
Şehzade kebap, köfte ve patlıcanın sosla birlikte fırında pişirilmesiyle yapılır. Patlıcanlar genellikle dilimlenip veya doğranıp hazırlanır; köfteler önceden şekillendirilir ve domates-biber sosuyla fırın kabında pişirilir.
Şehzade kebap genellikle köfte, patlıcan ve domates-biber sosunun fırın kabında bir arada pişirildiği bir yemektir. İslim kebabında ise köfte ya da et çoğunlukla patlıcan dilimlerine sarılır; sunumu ve katmanları bu nedenle farklıdır.
Şehzade kebabın yanına pilav, bulgur pilavı veya sade yoğurt yakışır. Yemeğin sosu ve patlıcanı zaten doyurucu olduğundan, sofrayı hafif tutmak için mevsim salatası ya da cacık da iyi bir eşlikçidir.
Şehzade kebap, köfteler tamamen pişip patlıcanlar yumuşayana kadar fırınlanır. Süre; köftelerin büyüklüğüne, patlıcanların önceden pişirilip pişirilmediğine ve fırına göre değiştiğinden, tarifinizdeki sıcaklık ve süreyi başlangıç noktası alın.
Hayır, Şehzade kebap için patlıcanı mutlaka kızartmak gerekmez. Patlıcanları fırında yumuşatabilir veya az yağla tavada hafifçe pişirebilirsiniz; kızartmak daha yoğun ve yağlı bir sonuç verir.
Şehzade kebap için herkesçe kabul edilen tek bir yöresel köken belirtmek zordur. Adı ve tarifleri farklı kaynaklarda değişebilir; günümüzde genellikle köfte, patlıcan ve domates-biber sosuyla yapılan fırın kebabı olarak bilinir.
Şehzade kebap, piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alınıp buzdolabına konursa 3–4 gün saklanabilir. Servis ederken yalnızca yiyeceğiniz miktarı iyice ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Evet, Şehzade kebap dondurucuya konabilir. Soğuduktan sonra hava almayan bir kapta porsiyonlayın; çözdürürken buzdolabında bekletip yemeğin her tarafı iyice ısınana kadar yeniden ısıtın. Patlıcanın dokusu çözüldükten sonra biraz yumuşayabilir.
Şehzade kebabı daha hafif yapmak için patlıcanı kızartmak yerine fırında pişirin ve köfteyi fazla yağ eklemeden hazırlayın. Sosu da az yağla yapabilirsiniz; lezzet için domates, biber ve baharatlardan yararlanın.
Vitaminler
B12
2.63µg · 110% GDV
B3
7.25mg · 45% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Biotin
6.5µg · 22% GDV
Mineraller
Çinko
5.25mg · 48% GDV
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
270mg · 39% GDV
Bakır
0.28mg · 31% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
715mg · 21% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 420 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şehzade kebabı, köfte, patlıcan ve domatesli-biberli sosun bir araya gelip fırında pişirildiği Türk usulü bir kebaptır. Tarifler evden eve değişse de etin sebzeyle birlikte ağır ağır pişmesi yemeğe kendine özgü bir lezzet verir.
Yumuşayan patlıcan ve sulu sos, köftelerin kızarmış yüzeyiyle iyi bir denge kurar. Türkiye’de ana yemek olarak, pilavla ya da sofrada ekmek ve cacıkla sunabilirsiniz; yanında mevsim salatası da yakışır. Et içerdiği için protein sağlar, patlıcan ve sos da yemeğe sebze katkısı yapar. Daha hafif bir tabak için yağı ölçülü kullanıp pilav yerine salata ekleyebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
8.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 19.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.